怀孕19周孕妇可以采取左侧卧位睡姿。孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡，也直接关系到孩子的健康，如果睡姿不正确的话会影响到子宫的血流量，从而影响孩子的生长发育，甚至出现难产、发育畸形、胎儿窒息、死亡等情况，因此大家在孕期一定要采取正确的姿势，避免出现难以想象的严重后果。但如果保持左侧卧睡姿睡不着的话可以尝试着左右侧卧换着睡，这样可能会舒服一些。

女性怀孕后胎儿在子宫内会逐渐长大，到后期肚子会比没有怀孕的时候要大五倍左右，而这个时候孕妇的睡姿也显得越来越重要，专家认为左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，相比很多人不知道为什么要采取左侧卧位，接下来我将给大家详细的介绍一下，具体情况如下：

1. 1. 能够维持血液的正常循环：女性在怀孕期间采取左侧卧位的睡姿能够减轻子宫对动脉和静脉的压迫，从而保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足；
2. 2. 避免和减轻妊娠高血压综合征的发生几率：左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，而回心血量增加可以避免妊娠高血压综合征的发生；
3. 3. 减少难产率：左侧卧位可以让胎儿的头部顺利沿骨盆斜径下降，在良好的宫缩情况下可以纠正轻型的头位不称，减少难产的几率；
4. 4. 加快产程速度：骨盆两侧壁内聚的径线小于骨盆前后径线，可以加强宫缩的强度，从而减少生产花费的时间。

以上就是关于孕期采取姿势的介绍，可以看出采取左侧卧位睡姿的好处有很多，如果你目前处于孕期的话可以尝试一下左侧卧位，但如果有异常情况的话最好是先咨询一下医生，根据医生的建议看采取哪种睡姿比较好。

左侧卧位睡姿对孕妇和胎儿来说都是非常不错的，但并不是说孕期只能采取这一种睡姿，不同情况下的睡姿都是不一样的，具体情况如下：

怀孕1-3个月

这个时候胎儿仍然在盆腔内发育，外力直接压迫或自身压迫都不会有影响，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都是可以的。

怀孕4-7个月

这个时候需要保护腹部，如果孕妇羊水过多或双胞胎的话就要采取侧卧位睡姿，可以让自身舒服些，如果孕妇感觉下肢沉重的话看采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

怀孕8-10个月

这时可以采取左侧卧位帮助减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，但不宜采取仰卧位。

如果大家在怀孕期间睡觉时出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，而且面色苍白、四肢无力、出冷汗就一定要注意更换睡姿，这样才能让血压恢复正常，从而缓解症状。