一般宝宝在2个月左右就可以抬头了，3个月左右可以抬头抬得比较稳。不过也是存在着一定差异的，有一些宝宝可能抬头早一点，有的要晚一些。在宝宝2个月之后，家长可以尝试让宝宝多做抬头的训练，可以先从竖抱开始，然后慢慢的让宝宝试着趴着抬头。平常可以用一些玩具来吸引宝宝的注意力，引导宝宝抬头、扭头，这样可以很好的锻炼宝宝的背部肌肉。
宝宝练习抬头的正确姿势
第一步：竖抱练习
这个练习在宝宝睡醒之后进行，当宝宝睡足之后、吃过奶之后、心情很好的时候就把宝宝竖抱起来，让孩子背对自己，用两只手分别支撑在宝宝的枕后、颈部、腰部和臀部，让孩子看看自己面前的东西。
做这个训练的时候先将百宝头部靠近父母肩膀轻轻拍几下背部，以防止宝宝吐奶。
第二步：仰腹抬头
在宝宝空腹的时候，妈妈可以将宝宝抱起放在自己的胸腹前，这样可以使宝宝很自然的俯卧在妈妈的胸腹部位，妈妈将双手放在播报脊背按摩，刺激、引逗宝宝抬头。
第三步：俯卧抬头
两次喂奶之后将宝宝俯卧在床上，这个时候宝宝能够自然将头部往上45度抬起来，还可以坚持几秒钟！这个时候妈妈和爸爸一定要轻轻抚摸宝宝的背部，或者用鲜艳的玩具豆宝宝抬头，并左右侧转动等。
宝宝抬头的注意事项
由于宝宝身体比较脆弱，因此在给宝宝进行抬头练习的时候一定要格外注意，以免对宝宝的身体造成伤害。
做好准备工作
给宝宝练习要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，防止吐奶。
过程巧用玩具
让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。
其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。
必要的鼓励
宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让宝宝侧身、抚摸一下他的后背，使其肌肉放松。
