十大坚果孕妇千万别乱吃,真有如此禁忌?
我今年29岁,本来我是不喜欢吃坚果的,但是我闺蜜喜欢,她也老是会给我买,所以这样一来二去,我也就养成了吃坚果的习惯,再加上现在坚果的口味非常多,口感也是很不错的,这些都导致了我对坚果开始改观。但是我最近怀孕了,已经两个多月了,我之前不知道,所以还是吃了好多的坚果,知道怀孕之后我也很后悔,连忙上网搜了一下看孕妇能不能吃坚果,很多人都说不能吃,还列出了十大千万不能乱吃的坚果排行榜,我自己看了一下,发现很多都是一些常见坚果,难道孕妇真的有这么特殊,这也不能吃,那也不能吃吗,我其实是不相信这些说法的,但他们说得特别肯定,不由我不信,所以想来确定一下,难道坚果真的不适合孕妇吃吗?
我今年29岁,本来我是不喜欢吃坚果的,但是我闺蜜喜欢,她也老是会给我买,所以这样一来二去,我也就养成了吃坚果的习惯,再加上现在坚果的口味非常多,口感也是很不错的,这些都导致了我对坚果开始改观。但是我最近怀孕了,已经两个多月了,我之前不知道,所以还是吃了好多的坚果,知道怀孕之后我也很后悔,连忙上网搜了一下看孕妇能不能吃坚果,很多人都说不能吃,还列出了十大千万不能乱吃的坚果排行榜,我自己看了一下,发现很多都是一些常见坚果,难道孕妇真的有这么特殊,这也不能吃,那也不能吃吗,我其实是不相信这些说法的,但他们说得特别肯定,不由我不信,所以想来确定一下,难道坚果真的不适合孕妇吃吗?
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秀逗魔导士
最后编辑于2022-12-20 18:37
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十大孕妇不能吃的坚果包括石蜡坚果、苦杏仁、霉变坚果、开心果等。坚果是营养物质十分丰富的食物,但孕妇作为特殊人群,是不可以随便乱吃的,如果随意的食用坚果,有可能会导致上火、腹泻、肠胃不适,甚至出现流产的现象。比如说开心果,开心果一般都需要添加配料进行经过二次加工,而在加工中所添加的物质属于孕妇禁用的物质,孕妇吃了之后可能会产生不适。

虽然坚果的营养价值比较高,可是孕妇还是不能乱吃,这并不是说孕妇千万不能吃,而是要慎重,否则将对自己的身体和胎儿的安全造成一定程度的威胁,因此在选购时要注意避开这类坚果,如果坚持要吃,也要注意用量,以下为大家科普十大孕妇慎吃的坚果:

  1. 1. 石蜡坚果:为了使石蜡坚果更加鲜亮、卖相更好,其中添加了不少重金属等杂质,有很强的致癌性,孕妇食用石蜡后容易造成腹泻等肠胃疾病;
  2. 2. 苦杏仁:苦杏仁中含有苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,遇水后产生的氢氰酸会引起中毒,孕妇食用后会导致胎儿畸形,也会有滑胎的风险;
  3. 3. 开心果:开心果一般会加入食品添加剂进行二次生产,而在此期间添加的物质会对孕妇造成伤害,孕妇食用之后很容易导致不适;
  4. 4. 霉变坚果:无论是什么类型的坚果,只要已经出现霉变,那就千万不能吃,因为霉变细菌中含有很多的致癌物质,食用后会对健康产生威胁;
  5. 5. 炒焦坚果:只要是炒焦的坚果,无论本身营养价值有多丰富,都是不能够继续食用的,因为这些原本对身体有益的营养元素就开始转化为致癌物质;
  6. 6. 口味坚果:这类坚果为了促进销售,做成了各种口味,奶油味的、绿茶味、五香味的等等,这些都不适合孕妇吃;
  7. 7. 美容坚果:市面上有一种坚果是经过美容的,也就是在生产过程中添加了工业色素、工业石蜡,这些都会致癌;
  8. 8. 偏咸坚果:有一些坚果加入了大量的食盐,而食盐添加的越多,就越不适合孕妇食用;
  9. 9. 南瓜子:南瓜子是比较干燥的,孕妇如果食用过多,难免会导致便秘,尤其是患有胃热的孕妇,是根据不适合吃的;
  10. 10. 腰果:腰果性热,是不适合给孕妇吃的,因为一旦孕妇食用过多,就会加重体内的燥热,引发上火甚至是腹泻。

以上就是十种孕妇不能乱吃的坚果,其中一部分是不能吃的坚果种类,另一些是一些特殊加工后的坚果,这些坚果都是不能随便乱吃的,孕妇在妊娠期间最好慎吃货不吃这些坚果,以免引发身体的不适。

大部分的坚果孕妇是可以吃的,比如核桃、夏威夷果、巴旦木等等,因为这些坚果含有十分丰富的营养,可以帮助孕妇提供十分丰富的营养,促进胎儿全面的生长发育,但孕妇属于特殊群体,在食用坚果时,还是要注意一些事情,比如说以下这几个方面:

  1. 1. 选购新鲜坚果:孕妇最好吃新鲜的坚果,这类坚果由于没有经过加工,营养成分得到了最大程度的保留,食用之后能够为身体补充能量,提供营养,对孕妇自身和胎儿都是很有好处的;
  2. 2. 适量食用:坚果都属于比较干的,因此单次食用不能太多,否则非常容易导致上火,从而引发一系列的不良反应,因此孕妇吃坚果要严格控制用量,不能贪嘴。

综上所述,孕妇确实有十大不能吃的坚果,但是这些坚果不仅包含了具体的坚果种类,还有一些经过加工的坚果,这两种坚果都不适合孕妇食用,在选购和食用时要尽量避免,不要误食导致不良反应。

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2022-03-18
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