坐月子期间想要改变体质需要注意穿着、饮食、心情等方面。女性由于产后虚弱，需要恢复身体，“十月怀胎，一朝分娩”，随着胎儿的出生，产妇不管在体力方面还是身体方面，都会很虚弱，因此当产妇分娩之后需要花费一定的时间来恢复身体，这就是传统的坐月子。而坐对月子不仅对女性恢复身体有帮助，而且对于排毒、改善体质也有着积极的作用，如果产妇的月子坐得好，就能让身体寻找到一个新的更高的平衡点。

坐月子期间是女性身体最虚弱的一段时间，也是女人一生中最好的改善体质的时机，如果没有坐好月子，产后日后身体的健康就会大大折扣，因此各位产妇一定要重视坐月子的问题，给宝妈们一个缓冲的时间，不仅能降低出现产后心理问题的风险，还能预防落下产后病。

1. 1. 决定身体是否恢复的关键：产前孕妇的身体会发生各种各样的变化，比如子宫肌细胞肥大、增殖、输尿管增粗，肌张力减低等，而生产之后这些变化是否能够恢复主要取决于是否坐好月子；
2. 2. 预防疾病的桥梁：在坐月子期间产妇身体恢复是一回事，但是否能完全复原还要依靠于坐月子时的调养保健，坐好月子可以让细胞及内脏重新生长，同时减轻身体原有疾病，改变孕期虚弱的体质，提高免疫力；
3. 3. 改善心情的药方：因为孕妇在怀孕期间担负着胎儿生长发育所需要的营养，所以自身会发生一些变化，比如妊娠纹，这些势必都会给孕妇留下心理上的创伤，而坐月子可以让产妇受到来自亲人的关爱和关怀，可以帮助她们调节心情，减轻心理上的压力。

以上就是坐月子期间需要注意的一些事情，值得注意的是，生活上的事情，不仅产妇自己要注意，更重要的是家人的配合与帮助，不要把做月子当做是自己一个人的事情，这样不仅不利于身体的恢复，而且产妇还容易心情不好出现产后抑郁症，进而危害身体健康。

坐月子是女人一生中非常重要的时期，月子坐好了，之后的身体才会越来越好，否则会留下后遗症。所以，妈妈们在月子期间一定要注意科学坐月子，对自己好一点，不要等到老了之后身体出现疾病之后在后悔，因为如果不坐月子的话可能会出现以下情况：

1. 1. 母乳不足：如果不坐月子的话，身体的营养就无法得到充分补充，那所产的母乳自然也会稀如水，完全没有营养价值，宝宝吃了也没有什么用；
2. 2. 子宫脱垂：怀孕到分娩，子宫承受的压力也是很大的，若产后没有及时调整修复不仅会影响性生活，而且严重还会出现子宫脱落的情况。

温馨提示，如果不想自己在家坐月子的话，产妇还可以选择专业的月子中心，因为在专业的环境中，宝宝不仅能得到专业的照顾，新妈妈也不必忍受那些长辈的打扰，可以更好地休息，恢复身体，而且还能缓解避免家庭冲突，因此这也是解决家庭矛盾很好的一个办法。