风靡全网刮油最狠的四种减肥食物真能越吃越瘦吗？

去年夏天我因为减肥开始低碳低脂饮食加运动，但是特别克制饮食以后看到什么东西都特别想吃，结果到冬天不吃东西就特别冷……然后每天看到食物都特别想吃，吃各种零食而且吃得特别多，手边没有零食就看到什么吃什么，第二天又开始克制不吃，然后过几天又开始暴食，就这样一直循环下去过年又胖回原来减肥之前，我就开始焦虑了，我朋友看我这样也难受，就给我说减肥其实是七分靠吃，只需要吃那种刮油的减肥食物就可以了而且还会越吃越瘦，说网上有段时间这种减肥方法是真的很风靡，我也不知道他说的是不是真的，我反正是真的不想再运动减肥了。

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白一帆

最后编辑于2022-05-25 19:49

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芈昱廷

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全网风靡的四种刮油减肥食物是可以越吃越瘦的，像洋葱、绿茶、芹菜、燕麦都是可以帮助我们身体刮油的。但是食用这些食物的本意不是为了让我们在大吃大喝后进行刮油，而是应该在日常生活中管住嘴、迈开腿，再加以这些食物进行辅助，这样才会越吃越瘦，这才是刮油食物的意义。

随着生活水平的提高，食物更加的丰富多彩。而对于吃货来说，面对的诱惑也就更多了，许多美食让人止不住嘴，但是美食带来的代价就是长胖，在出现长胖的时候就是因为体内的脂肪过多，所以需要用刮油的食物来进行“打理”，清理自己的肠胃，把多余的油脂带出去：

1. 洋葱：生洋葱虽然味道偏辣，但是对于减肥人群来说，洋葱当中的硫氨酸和环蒜氨酸是非常有利于帮助去除油腻的，而且对于三高人群来说，常吃洋葱还可以帮助保护我们的血管；
2. 绿茶：绿茶因为含有许多茶多酚、氨基酸、维生素的营养成分，所以很多人都会选择在饭后喝一杯绿茶来解腻清肠，以达到刮油的效果，避免因为油腻的食物而引起的不适；
3. 芹菜：常吃芹菜不仅可以帮助控制体内的血压，并且芹菜当中有着大量的胡萝卜素和维生素C，平时将叶子和根部一起炒的话，营养也会更高，能有效的将肚子当中的油腻去除；
4. 燕麦：燕麦是很多减肥人群的选择，因为它的高纤维低脂肪所以深受青睐，燕麦中当中的可溶性膳食纤维，有利于加强肠胃的消化平时如果吃得过于油腻的话，可以在酸奶当中加点燕麦来吃，帮助减肥刮油。

对于美食的放纵，只会造成我们身体肠胃的不适感，并且也会引发脂肪堆积，所以适量运动和管控饮食是非常有必要的，这些食物对于肠胃里多余的油脂都能起到很好的刮油效果，所以在减肥期间或者是食用了重油食物之后，都可以选择合适的食物来帮助自己刮油。

减肥除了七分靠吃，还有三分是需要靠练的，适当的运动是会加快减肥的进度的，如果想要让自己的身体保持健康的形态，那么就需要让自己开始进行运动，如果喜欢游戏可以选择那种健身游戏，既达到了玩游戏的乐趣，又可以达到减肥的目的，或者是每天检查跑步，按照自己身体素质来选择：

1. 游戏健身：目前的游戏都是会从玩家的方向考虑，所以也出现了很多促使玩家健身的游戏，像什么任天堂的健身环大冒险、舞力全开什么的，都是可以通过游戏的运动来让玩家健身；
2. 每天跑步：跑步是很多人都会选择的有氧运动，也是最容易做到的运动之一，跑步不仅可以增强自身的体质，也可以有健身减肥的功效，只是需要每天坚持。

减肥对于现代人来说是非常困难的，但是也正是需要这种毅力，不能让工作和其他事情填满自己的空间，所以减肥也算是自己能够放松心情的事情，只是需要长时间的坚持，长期的重油重辣的食物只能让我们身体越来越负担，所以适当的清淡饮食也是非常有必要的。

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2022-03-22

天眼少女

已帮助45位姐妹

风靡全网刮油最狠的四种减肥食物是可以越吃越瘦的，比如绿茶、洋葱、胡萝卜、芹菜等都是减肥的最佳选择。随着生活水平的提高，食物更加的丰富多彩，人们的生活也变的更加多姿多彩，所面对的诱惑也越来越多，稍不注意就在长胖的边缘越走越远，那么这个时候我们就可以选择吃一些具有刮油功效的食物，这样可以平衡我们体内的油脂。