孕期肠胀气的缓解方法是这样的,首先用力按压画圈的地方,找到酸痛的地方,用力按压下去,停留10秒(如果痛感还能坚持,可以坚持的久一点)我老公帮我按的,太痛了,但是真的很有用。按压以后胃没有那么胀了,关键是那一晚上一直在排气,第二天早上也在排气,胃肚子都小了一些,第二天一整天吃完饭也没有胃胀气,现在已经是三天了(我偶尔会按压一下),确定这个方法有用。
多喝水
如果大肠内累积太多代谢废物,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。
补充纤维素
孕妇可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、苹果等。膳食纤维可以帮助肠道蠕动,促进排便。
细嚼慢咽
胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。孕妇吃东西时应注意养成细嚼慢咽的习惯,应避免用吸管喝饮料,不要口中常含着酸梅或嚼着口香糖等,这些习惯会导致大量气体进入腹部,加重腹胀感。
适当运动
孕妇在怀孕期间做适当的运动可以促进肠道蠕动,缓解胀气情况。建议孕妇在饭后30分钟或1小时,到外面散步20-30分钟,以帮助排便和排气,但要注意不可过度激烈的运动。
腹部按摩
腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。当胎儿越来越大,孕妈妈明显感觉到胎动的时候就要停止。
孕期肠胀气是很常见的一件事情,通过以上的方法大部分能得到解决。如果腹胀的情况有加重或者伴有疼痛,就需要及时去看医生,对症治疗。
是胃胀气的时候按压才会痛吗?我试了一下不痛呀,目前还没有吃东西,也没有胀气。我是本来胀气就吐,现在孕吐好转了,但是吃了饭还是会胀气,只是不怎么吐了,胀的太厉害还是会吐。
我四个多月了还在胀,太难受了,胀的想吐,几乎每周都会吐一次,太难受了,主要我不排气啊,我压根不放屁,偶尔打打嗝
昨天学完,今天好多了,这么多方法就这个有效呀,按会先打了小嗝,慢慢时不时按下开始放气,今天肚子软点了,特来感谢
我刚一按按上就好像舒服了一点,不知道是不是心理作用,走路半小时都没有效果,不过我没有打嗝,没有放屁,继续摁,谢谢美女分享,大好人
我现在就是这情况,孕吐缓解些了,但是胀气,也吃不下,喉咙跟堵着一样,自己按了按,差点吐了,我又憋回去,憋出两个屁,感觉按完肚子里的气变活跃了,应该是挺有效果的,等我老公下班回来再让他帮我按一下,自己没啥力气
自从怀孕之后感觉喝点水胃就涨的不行,躺着反酸水,胃涨的跟肚子一样高,难受到不敢吃东西,不吃又饿,孕早期孕吐基本上吐的都是嗝
八周胀气还是很严重啊,明明没吃饱,吃的不多,就感觉吃不下了,再吃就要吐了,胀气到想吐,一直大喘气,太难了
我偶尔按压,一直都没有胀气过。但是现在到了37周,每天晚上被宝宝提胃,疼的没办法睡,一直反胃,反酸。关键还困的要死,好难啊
我赶紧试一下,19周的时候就胀的难受,现在21周还更严重了。吃点东西就胀的难受,现在胀的靠运动排一点点,感受一会儿,过会儿又开始胀了
谢谢姐妹,刚刚胀得睡不着了看了你帖子试了下真的很管用,按完又放屁又排便,但是想问下如果孕期长期按这个穴位对胎儿不会有啥影响吧?
特意等了一夜来评论,昨晚十一点睡前胃胀的难受,搜到这个帖子就让我老公左右手换着按了大概两三分钟,当时放了三个大屁,舒服多了就睡了,半夜两点半肚子疼醒起来蹲厕所又放了两个然后干呕,不过后来特别舒服,难得睡的很香,这会儿起来上班又大便,感觉胃小了很多,实测有用。