在孕晚期孕妈变化最大的地方就是肚子和体重了，孕肚会越来越明显，体重增长的速度也是很快的。另外胎儿胎动在32周左右会达到一个高峰，随着胎儿逐渐入盆，妈妈们还会出现尿频、尿失禁等情况，抽筋、水肿也是常有的事情。此时宝妈一定要照顾好自己的身体，关注宝宝状态，可以借助一下孕妇枕来缓解身体不适。

孕晚期注意事项

1. 1. 胎动次数：32-34周达到高峰，38周逐渐减少，正常胎动每小时3-5次，孕晚期要多多关注胎动次数；
2. 2. 乳房变化：孕晚期孕妈乳房会出现乳头增大、变黑、乳晕颜色加深的情况，有时还会有黄色液体溢出；
3. 3. 胎头入盆：膀胱和尿道的压力增加，部分孕妈会出现尿频等一次情况，晚上尿量明显多于白天；
4. 4. 身体不适：腰部疼痛不适、韧带松弛、腿部外阴静脉曲张、抽筋、水肿等；
5. 5. 警惕流血：孕晚期尤其要注意阴道流血、持续性腹痛等异常情况，避免出现早产、胎盘早剥等异常；
6. 6. 假宫缩：在孕晚期还会出现短暂、无规律的假性宫缩，大家一定要注意区分。
   

孕晚期属于临近分娩的时期，也是胎儿个头最大的时期，孕妈在这个时候往往会出现很多身体上的不适，作为家人一定要及时关注孕妈的状态。照顾好孕妈的身体、安抚好孕妈的情绪。定期到医院进行检查，这样才能保证胎儿的顺利出生。

孕晚期护理方法

调整睡姿

如果出现了尿频、尿失禁等情况晚上睡觉时最好采用左侧卧姿势，出现抽筋等异常时可以在晚上睡觉前尽量垫高腿部，让血液充分回流，减少不适。

补充营养

有时抽筋可能是缺钙导致的，孕妈在孕晚期一定要及时补充钙元素，可以借助钙剂，孕晚期建议每天摄入1000毫克钙。