网传便秘最怕9种水果真的有效?
我现在处于月子期间,已经在床上躺了有10多天了,伤口倒是恢复的不错,但是就是因为运动太少我开始便秘了,所以就想吃点水果来缓解这个问题,但是我不知道有哪些,据一些网友说有九种,知道的姐妹可以给我罗列一下我就不用去找了,希望有效果,我的月子一直是我婆婆在伺候,每天都是给我换着花样炖汤,什么猪蹄花生汤、竹笋鸡汤等等,说实话我都喝腻了,感觉现在已经喝不下去了,而且现在我也有奶水,所以就希望能吃点水果清下肠胃,感觉这十多天汤里面的脂肪全部都没有消化,肉眼可见的我已经胖了5斤左右,真担心自己出月子就胖的跟肉球似的,所以我就来问问。
我现在处于月子期间,已经在床上躺了有10多天了,伤口倒是恢复的不错,但是就是因为运动太少我开始便秘了,所以就想吃点水果来缓解这个问题,但是我不知道有哪些,据一些网友说有九种,知道的姐妹可以给我罗列一下我就不用去找了,希望有效果,我的月子一直是我婆婆在伺候,每天都是给我换着花样炖汤,什么猪蹄花生汤、竹笋鸡汤等等,说实话我都喝腻了,感觉现在已经喝不下去了,而且现在我也有奶水,所以就希望能吃点水果清下肠胃,感觉这十多天汤里面的脂肪全部都没有消化,肉眼可见的我已经胖了5斤左右,真担心自己出月子就胖的跟肉球似的,所以我就来问问。
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陈润生
最后编辑于2022-12-20 17:42
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陈金财
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便秘最怕的九种水果有草莓、橙子、香蕉、猕猴桃、雪梨等。草莓中含有一定的果糖和果胶,食用后可以调节肠胃预防便秘,橙子中丰富的纤维素也可以帮助肠胃消化吸收,而香蕉则是公认的润肠通便水果,猕猴桃中的果胶纤维也可以快速清理体内的垃圾,而雪梨中的水分和纤维素也可以润肠通便。

便秘多是因为没有及时补充水分或者是运动量不够导致的,像现在一些上班族就很容易出现这样的问题,而且像一些孕妇产妇因为活动能力有限也很容易出现这样的问题,所以此时适当吃一些水果对身体是有帮助的,那么下面就是防治便秘非常有用的9种水果。

  1. 1. 草莓:草莓中含有一定的果糖、果胶以及柠檬酸等物质,食用以后可以调节肠胃功能以及防治便秘;
  2. 2. 橙子:橙子中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃消化以及吸收,对防治便秘也有一定的作用;
  3. 3. 香蕉:香蕉是公认的润肠通便水果,食用以后可以有效的缓解大便干结等症状;
  4. 4. 猕猴桃:猕猴桃中有1/3是果胶纤维,不仅可以润肠通便还可以快速清除体内堆积的有害垃圾;
  5. 5. 雪梨:雪梨的水分含量是非常充足的,这些水分也可以软化大便,起到润肠通便的效果;
  6. 6. 苹果:苹果含有不少的有机酸可以帮助促进肠胃的蠕动,具有缓解便秘的效果;
  7. 7. 火龙果:火龙果含有大量的纤维素、果胶、维生素A以及维C和B2等,对于便秘的人来说需要大量的水分以及促进肠胃蠕动的营养素,而火龙果正好是可以满足这些条件;
  8. 8. 西柚:西柚中含有大量的水分和膳食纤维,可以帮助促进肠胃蠕动,但是由于是寒性水果吃多了也容易腹泻;
  9. 9. 柿子:柿子中富含有机酸和鞣质,这些成分可以保持肠道的正常菌群生长,也可以将柿子作为治疗便秘的食疗。

便秘对身体是有一定的坏处的,因为体内的毒素垃圾等没有得到及时排泄,堆积在体内,便秘者就会出现皮肤变差长痤疮,身体发胖难以瘦下来,而且最直接的表现就是大便困难,长期便秘对工作生活都有一定影响,所以便秘者一定要多吃一些水果来防治这个问题。

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2022-06-01
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