很多孕期女性不知道出现便秘怎么办，其实孕妇便秘首先需要调节饮食，比如吃含有纤维的食物，同时保持适量运动，如若饮食和运动无法改善便秘情况，建议在医生指导下服用药物或者外用开露塞。由于孕期女性属于特殊群体，所以在便秘最初谨慎用药，最好是吃新鲜水果和蔬菜，比如圣女果、草莓、猕猴桃、香蕉、芹菜、大萝卜、白菜等，还有掌握一些治疗妙招来减轻便秘症状。孕妇便秘怎么办女性怀孕后便秘非常普遍，大概80%的孕妇都会出现便秘，主要就是激素水平的变化、腹腔内脏器的位置改变，以及胃肠蠕动减少等导致的，而孕妇便秘可在医生的指导下调节饮食、适当活动、口服药物或适时外用开塞露，具体如下：调节饮食：孕妇便秘选择进食调养会比较安全有效，一般孕妇可选择吃一些膳食纤维含量比较多的水果和蔬菜，香蕉、玉米、马铃薯等，也可多吃一些富含粗纤维的食物。适当运动：适度健身运动可加强腹肌收缩力，还能提高肠胃蠕动及增加排便动力，从而改善便秘情况；口服药物：如果饮食和运动无法改善便秘情况，孕妇可以遵循医嘱口服治疗便秘的药物，比如吃乳果糖口服液、麻仁软胶囊、培菲康等，但注意不可擅自用药；外用开塞露：孕妇口服药物仍旧无法改善便秘情况，可以在医生的指导下考虑使用一些开塞露，不过开塞露在早孕期容易诱发流产，孕晚期使用可能会诱发早产，所以这种方法需慎用。对于已经使用开塞露治疗便秘的孕妇，建议监测宫缩的实时情况，如果宫缩出现比较频繁，并伴有腹痛甚至出血的情况，那么一定要立刻到医院就诊，以免影响胎儿。TIPS：如果孕期出现屎太硬已到肛门拉不出来情况，或者便秘拉不出来堵在肛门的情况，那么最好是到医院外用开露塞治疗，也可到普外科或者是肛肠外科进行灌肠治疗，同时注意积极调整饮食结构。孕妇便秘吃什么孕妇便秘盲目口服润滑性的泻药，可能会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩，导致流产或早产，但是很多人不知道孕妇吃什么能马上通便，其实妊娠女性便秘最初可以吃下面一些水果进行调理。水果大多妊娠中期的女性都存在便秘的问题，这时建议及时调整食谱，并在饮食上多吃新鲜水果来补充水分，比如可以吃圣女果、草莓、猕猴桃、香蕉等水果，另外，还可以吃下面几种便秘最怕的水果：梨子：孕妇可以将梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点糖，然后将梨子和汤都喝下去，不仅具有降火、清热、解毒的功能，还可以防止便秘，但是生梨容易伤胃，所以最好是煮一下再吃；苹果：含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等，不仅有利于胎儿的发育，而且能调节肠胃功能，让粪便轻易被排出，同时多吃还可以防止孕妇过度肥胖；火龙果：含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素，不仅可以降血脂、降血压，还能够缓解孕妇上火导致的便秘，另外，火龙果还能增加骨质的密度。孕妇便秘除了吃上述的水果，也可以吃芹菜、大萝卜、白菜等便秘最怕的三种蔬菜，因为都含有丰富的纤维素，能够很好促进孕妇的胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。解决便秘小妙招通常来说，排便周期长、大便干结、排便不尽感、排便费力都是便秘，其中大便超过三天都没有或者一个星期内少于两次就属于便秘，而孕妇便秘不能超过3天，所以孕妇要注意掌握快速治便秘的小妙招，比如：喝酸奶：酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵制成的，孕妇适当喝酸奶有益于调理肠道帮助排便，但注意不要直接喝从冰箱里拿出来的酸奶，容易对胃肠形成刺激，引起腹泻；喝蜂蜜水：晨起可以喝蜂蜜水来润滑肠道，不过喝蜂蜜水取决于孕妇是否患有妊娠期糖尿病，一般血糖高的孕妇不建议喝蜂蜜水调理肠胃；定时排便：养成定时排便的良好习惯，建议清晨或餐后2小时排便，这样有助于形成良好的排便规律；注意饮水：人体水分过少会使得大便干燥难以拉出，所以孕妇要注意多饮水，但建议最好是在固定的时间喝水,要大口大口地饮但不是暴饮。TIPS：孕妇长时间便秘会出现腹痛、腹胀，甚至肠梗阻，而且孕妇便秘对胎儿的危害也是非常大的，比如孕初期便秘严重会致使流产，孕晚期长期便秘会影响胎头入盆致胎位不正，致难产的发生率增加。