降低血糖十大蔬菜排名分别是菠菜、魔芋、南瓜、苦瓜、绿豆芽、菜花、西红柿、洋葱、大蒜、玉米须。如果生活中出现了血糖偏高的情况，先不要着急使用降血糖的药品，毕竟是药三分毒，可以先通过安全的饮食调理来逐渐改善，在日常生活中多吃这些蔬菜可以有效刺激胰岛素的释放，从而起到降低血糖的效果。

随着现在人们生活条件的不断提高，人们对于饮食也不满足于吃得饱，而是要求吃的好吃的健康。并且现在由于糖尿病已经从中老年疾病逐渐像低龄进军，所以都会更加注意，给大家整理了一些医生推荐的可以降低血糖的十大蔬菜排名情况，我们具体来了解一下吧。

1. 1. 菠菜。菠菜的营养丰富，具有止咳润肠、养血润燥、助消化、调中气的作用。此外，菠菜中还含有一种胰岛素的物质，其作用于胰岛素非常相似，能够使血糖保持稳定，有利于糖尿病患者的血糖控制；
2. 2. 魔芋。魔芋是一种低热量、高纤维素的食物，不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。其所含的葡萄甘露聚糖分子大、粘性高、在肠道内排泄缓慢，能延缓人体对葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高；
3. 3. 南瓜。南瓜中含有丰富的钴离子，而钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖；
4. 4. 苦瓜。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，是降血糖的首选蔬菜。此外，苦瓜的纤维素含量也较多，吃了还能达到减肥的效果；
5. 5. 绿豆芽。绿豆芽中富含的维生素C和膳食纤维，对于降低胆固醇和餐后血糖十分有益，炒绿豆芽时要注意油不能放得太多，尽量保持清淡爽口；
6. 6. 菜花。菜花里面富含维生素C和维生素A。维生素A有助于保护眼睛，菜花中富含的各元素能提升胰岛素的活性，最重要的是菜花可以血糖调节，菜花烹饪前应放在盐水中浸泡几分钟去除农药残留；
7. 7. 西红柿。西红柿是医生推荐给糖尿病人的代水果菜，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；
8. 8. 洋葱。洋葱含有前列腺素A，能降低人体外周血管阻力、降低血压，并能增加肾血流量和尿量、促进钠钾排泄，这对预防糖尿病的肾脏并发症大有帮助；
9. 9. 大蒜。从大蒜中提取的硫化物大蒜素具有升高血清胰岛素浓度的作用，可以降低血糖，并且大蒜素对心血管疾病也有一定的预防作用，可起到预防糖尿病并发症的作用；
10. 10. 玉米须。玉米须里的于米穗多糖多糖尿病有显著的降糖作用，期肌力可能是促进了胰岛素的分泌，加项糖的分解代谢，是血糖降低。

如果说人体的血糖过高就会引发起糖尿病的出现，一旦患上此病就不容易完全康复，是需要进行一个终生治疗的，那么在治疗方案中最主要的方法就是进行饮食调理了，在日常中多吃这十大蔬菜可以有效的辅助降糖，所以无论是否患有糖尿病都应该多吃这些食物进行有效调理。