日前巴克衰老研究所将自己“”睡前玩手机伤眼折寿”的研究成果发表在《自然·通讯》上，引起了网友的激烈讨论，因为就在前几天一则睡前玩手机可以缓解抑郁情绪的观点也得到了广泛关注，所以很多网友表示自己薛定谔了，其实睡前玩手机是可以的，只是说你注意控制时间就可以了。

此前丹麦哥本哈根大学通过对815名年轻人长达4个月的观察，得出睡前玩手机抑郁的概率要比睡前不玩手机的人要低的多，所以很多网友表示终于有理由玩手机了，但是近日睡前玩手机伤眼折寿的观点出来后，很多网友也表示自己对于睡前玩手机这件事已经蒙圈了。

日前巴克衰老研究所通过果蝇试验发现夜间处于黑暗中的果蝇，眼部刺激减少会使寿命延长，而暴露于光污染中的果蝇会折寿，所以一些专家也指出人类睡前玩手机可能伤眼又折寿，此观点和此前的睡前玩手机缓解抑郁形成对立。

其实这两种观点我们需要辩证来看，因为睡前玩手机伤眼折寿是针对果蝇长期处于黑暗中的试验，并不全部代表人类，也不是短时间的试验，同时睡前玩手机缓解抑郁情绪是指适当玩手机，也并不是长久地玩，所以我们可以得出睡前玩手机只要注意时间是可以的。

睡前玩手机并不是薛定谔，只要控制时间在1个小时之内不仅可以缓解抑郁情绪而且也不会折损寿命影响视力，反而会起到积极的调节作用，那么通过这两项试验我们可以得出睡前玩手机最好是开灯，不要暴露在黑暗中，而且最好是刷一些积极正能量的文章，这样玩手机也是专家所推荐的。