升白细胞最快食物排行里吃猕猴桃是最好的，其次是花生和牛肉。猕猴桃含有丰富的氨基酸、钙、矿物质等多种营养元素，缺少白细胞的患者食用时候，能起到很好的升白效果，也能帮助身体提高免疫能力，另外牛肉中的蛋白质也能帮助白细胞数量提升，患者也可以多吃。

白细胞是三种血细胞中的一种，主要承担的是免疫作用，如果人体的白细胞水平下降，那么人体的免疫能力也会下降，患者会容易出现身体疲乏或是感染病毒的情况，所以白细胞下降的患者要及时提升白细胞数量，而除了用药之外，下面这几种食物也能起到升白的效果：

1. 1. 猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对于促进白细胞的生成具有比较好的效果。
2. 2. 花生：花生营养丰富，药用也佳，近代实验研究，花生能升白细胞，而花生衣在中医上来讲还有补血的功效，所以想提升白细胞数量的患者可以多食用花生。
3. 3. 牛肉：想要快速的提升白细胞，可以多食用一些瘦肉，因为优质蛋白是生成白细胞的基础，而在所有的肉类中尤其是牛肉对于提高白细胞含量效果明显。

猕猴桃、花生和牛肉中的营养元素能帮助患者提升白细胞，患者可以多加食用，但同时食疗只是一种辅助提升的方式，并不能作为主要治疗手段，如果患者白细胞缺失严重，还是需要到医院进行诊疗，让医生开具升白药物，这样才能达到更好的治疗效果。