卵子质量是三个月前决定的。虽然女性每个月都会有排卵的现象，也会有成熟的卵泡排出，但是卵子的生成是有一个过程的，也并不是在一个月之内完成的，一般来说一颗成熟的卵子是从三个月前就开始发育，所以想改善卵子质量就要从三个月前开始准备。

生命最原始的形态是胚胎，而胚胎就是由精子和卵子相结合而成的，所以卵子的质量会直接影响胚胎质量，较差的卵子甚至会导致胚胎发育异常或者流产，所以在备孕的时候，女性需要改善自己的卵子质量，并且这个改变并不是当月才进行，因为卵子的质量在3个月以前就决定了：

女性一个月只会排出一次卵子，卵子一般是一个，卵子的存活时间只有1-2天。卵子的生长发育也不是在排出的那天才开始的，而是早在85天之前就已经开始发育了。就像一粒种子一样，生根、发芽、开花、结果都有一个过程。能受精的卵子实际上是3个月之前就开始发育的卵子。所以卵子的质量是三个月前就决定的。

如果是曾经有过不良孕史的孕妈想要改善卵泡的质量，一定要从3个月之前就开始，可以多补充维生素E、辅酶Q10等保健品，另外也要改善日常的生活习惯，保持合理运动，控制自己的体重，在备孕期间也要调整心态，避免焦虑，这样才能提高卵子的质量。