男性在生活中调整作息、多吃碱性食物、戒烟戒酒就可以有效的让y精子数量增多。因为男性y精子数量少并没有相关的治疗方法，所以如果男性想要增加y精子的数量，就需要调整好生活作息，并且多吃豆制品、牛肉、羊肉、鱼虾以及牛奶等食物，不抽烟不喝酒，就可以有效的达到目的。

y精子在和卵子相结合后，就会形成xy型的染色体胚胎，那么这种情况下基本生出来的都是男孩，因此y精子是生男孩的关键。所以夫妻如果想要生男孩，那么首先就要保证男性有足够多的y精子。一般情况下，男性可以通过一下这些方法来提高精子质量，使y精子数量增多：

1. 1. 调理作息：建议男性在生活中最好不要熬夜，做到早睡早起，就可以让身体保持健康的状态，精子质量就有所提升，就能让y精子更活跃，增加数量；
2. 2. 多吃碱性食物：男性在生活中不仅要合理规划饮食，还要多吃碱性食物，因为y精子喜欢在碱性环境中生存。如果男性长期食用碱性食物，就可以调理身体的环境使之偏向碱性，就可以让y精子数量增多；
3. 3. 戒烟戒酒：并且男性在生活中一定要戒烟戒酒，因为烟酒都会对男性的身体造成影响，导致畸形的精子数量非常多，严重情况下还会导致不育。在戒烟戒酒后，男性身体就能恢复健康，精子质量变好了，自然而然就能让y精子数量增多。

同时，建议男性在平时最好适当的进行一些运动锻炼，提高身体机能，提升精子质量，也可以有效的增加y精子的数量。怀孕本身就是一个概率的问题，而怀上男孩更是一个极其幸运的事情，所以无论是男孩还是女孩，都应该感到高兴，不要过于的去强求胎儿的性别。