可以通过运动调节，但只能起一个改善作用，不能依靠他起到一个治疗效果。泌乳素高一般是由于体内激素分泌失调导致的，会给女性带来很多危害，如月经不调，溢乳，甚至严重的时候会引起不排卵，导致不孕。所以建议大家在发现自己泌乳素增高或者是有症状发现的时候，一定要及时联系医生，在医生的指导下进行治疗。

泌乳素高的调节方法：

1. 1. 饮食调理：平时多吃一些清淡的食物，尽量少喝乳制品以及肉类等，多吃粗粮，南瓜等；
2. 2. 找到病因：引起泌乳素高的原因很多，需要对症下药才能及早治疗疾病；
3. 3. 运动：保持适度运动能增强体质，还可以增强自身免疫力，使身体的自我调节变强，平衡身体内的激素水平；
4. 4. 心态：发现泌乳素过高的时候，不要过度紧张，保持积极乐观的心态，保证作息规律可以很高的改善该症状。

以上就是几个泌乳素过高的自我调节方法，大家可以根据自身的情况选择。如果大家不知道泌乳素过高的原因，建议你最好到医院做一个详细的检查，避免病情恶化，影响怀孕。