怀孕初期能吃蕨菜，孕妇吃蕨菜可以为自身和胎儿提高很多维生素和矿物质，还能起到降低孕妇妊娠高血压的几率的作用，这是因为蕨菜当中的某些成分对于扩张血管有一定的促进作用，从而达到降低血压的目的。另外，蕨菜中还含有很多粗纤维，这对孕期便秘的情况也能有一些缓解作用。

孕期吃蕨菜的好处

1. 1. 为孕妇和胎儿提高维生素和矿物质，蕨菜含有丰富的维生素和矿物质，同时富含微量元素，孕妇在怀孕期间食用是很有好处的，不仅可以满足孕妇自身的原因需求，还能够为胎儿提高营养物质，促进胎儿健康发展；
2. 2. 降压作用，蕨菜当中的某些成分，可以帮助孕妇扩张血管，从而达到降低血压的目的；
3. 3. 缓解孕期便秘，孕妇在怀孕期间很容易便秘，适量食用蕨菜就可以促进肠胃蠕动，进而帮助缓解孕期的便秘；
4. 4. 有清热解毒、杀菌清炎的作用，如果孕妇在孕期出现发热、湿疹、疮疡等疾病，又怕吃药会伤害胎儿，就可以吃一些蕨菜。

总的来说，怀孕无论是早期还是中晚期，都是很适合吃蕨菜的，但需要注意的是，蕨菜属于寒性食物，最好不要多吃。另外在购买是，必须选择绿色的，不要购买太老的蕨菜。