不去医院打针自己就能促排卵的方法有使用药物、饮食调理、适当运动。女性如果想在家自己促排卵，那么最好选择调整日常饮食的方法进行，平时可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如豆类、谷类等等，使用这种方法不仅效果比较好，同时也不会影响到身体健康。

女性每个月都有一段时间是处于排卵期的，排卵通常可以提高女性的受孕率，对于受孕比较困难的女性而言，排卵的重要性是非常大的。如果女性受孕困难，那么就需要及时前往医院进行检查并进行促排治疗。如果不想去医院打针促排卵，其实也可以在家中通过以下这些方法，来达到促排卵的目的：

1. 1. 使用药物：可以购买一些促排卵药物或者针剂来使用，但是一定不要擅自服用，最好先咨询一下医生后，再根据说明书规范的服用或注射。一般促排卵的药物有氯米芬、来曲唑、人绒毛膜促性腺激素和尿促性素；
2. 2. 饮食调整：在日常生活中，不仅要使用药物进行促排，还可以多吃豆类食物、活血食物、鱼汤、谷类和蔬菜水果等，对于促排卵都很有帮助；
3. 3. 适当运动：适当的运动其实也可以帮助自己促排的，但是最好不要剧烈运动或是运动时间过长，这样容易影响到促排效果。其中有助于促排卵的运动包括跑步、跳绳和用双手轻拍下腹侧面等。

虽然通过这些方法，都可以有效的帮助自己达到促排卵的目的，获取到成熟的卵子，然后顺利的进行接下来的试管移植手术。但是在使用这些方法促排之前，一定要先咨询一下医生，然后在医生的指导下进行，以免因为使用方法不正确，影响到促排效果和女性的身体健康。