低压高也表示为舒张压高，人的心脏舒张时动脉血管弹性回缩时产生的测阳历。一般正常的低压保持在60-90mmhg之间，当超过90mmhg,就可以称为低压高。低压高可能是因为长期摄入含盐量高、高脂肪、高血脂的食物，或者由于工作劳累，身心疲惫、压力大等原因，这种情况一般是年轻人群较多。平时要多注意饮食，吃低盐低脂的食物。
低压高的情况在中期年人群中比较常见，可能会增加心脑血管疾病的几率，引起冠心病、脑血管疾病，长期会导致肾脏的萎缩，最后成为肾功能衰竭。可以适当地服一用些倍他乐克进行降压，建议去看内科医生，正确的诊断出病情，结合医生的建议治疗。平时可以加强锻炼，多参加一些户外活动，少吃油腻、高盐、高脂的食物。
低压可以多吃一些芹菜，尤其是芹菜根，还可以吃一些玉米、黄豆、海带、豆腐等这些食物都具有降压的作用。平时要吃低脂肪、低盐的食物，一定不要抽烟、喝酒，情绪要稳定。还可以多喝水，可以帮助体内排毒，适当的运动，锻炼身体，增强体质，也具有一定的作用。
降低压的食物
- 1. 芹菜富含了胡萝卜、素蛋白质以及多种维生素，具有一定的营养价值，食用后可以达到降压降脂的效果，把芹菜洗干净，摘掉叶子，用开水煮开，放一点白糖饮用，一天喝两次，坚持一段时间之后，降压的效果显著；
- 2. 番茄的营养非常丰富，富含了蛋白质、维生素以及多种微量元素，用来治疗高血压、眩晕有良好的效果，每天吃一个番茄，或者榨汁喝都可以达到降压的效果；
- 3. 菊花具有安定情绪的作用，在中药中一直被认为是降压的良方，低压高的病人，平时可以泡菊花茶和，可以清热解毒，还有降压的效果。
低压高的患者除了平时多注意饮食之外，还应该加强体育锻炼，少吃油腻、高脂肪的食物，要时刻提醒自己，严格控制好饮食。
多吃芹菜，尤其是其根，可以让低压高100快速下降。像题主这种情况已经算是高血压Ⅱ级了。如果只是靠食物来缓解降低，作用可能不是十分明显，最好还是推荐吃一些降压药。如果单说饮食，我们在平时吃饭应该注意低盐饮食，例如吃一些苦瓜、芹菜、莲子心、荸荠、绿豆等食物。需要长期坚持效果才会明显，每天食用的钠盐要限量，钠盐易升压。
控制血压的方法：
1、控制日常食用的脂肪摄入量,高脂肪，高热量的食物要少吃或者不吃，比如：糖果点心、油炸食品等；
2、减少饮食时摄入盐含量,也不要吃腌制品或者酱菜之类的；
3、少吃各种动物性油脂,控制高胆固醇食物的摄入量，可以适量摄入植物性油脂；
4、食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油；
5、戒烟戒酒，补充钙和钾，保持心平气和；
6、日常生活中应该多吃高钾的蔬菜水果。
总之是有一些食物可以让低压降下来，我们应该少喝酒少抽烟，饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈正面相关的关系，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作，因此提倡高血压患者应该戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。我们也要注意肠胃情况，保持排便通畅，最好是每天一次，因为便秘会使血压的增高，要增强身体的体质，这对改善血管的硬化起着很好的作用。
