夏天一到很多女孩子都会开始减肥，像一些长期久坐的上班族非常容易在腰部、腿部囤积脂肪，但是我们也会发现减肥肚子瘦的比较快，大腿的难度就比较大了，很多人在此时会认为是自己减肥方法的问题，其实这也有可能是你缺觉所引起的，因为最近就有一项研究表明缺觉的人胳膊大腿会更粗。

随着现在人们工作生活的节奏越来越快，很多年轻人都有熬夜加班的不良习惯，很多人都是在夜间的凌晨一两点睡觉，但是人体每天要保证7个小时的睡眠才能保证第二天的工作效率以及维持身体的新陈代谢，如果长期的睡眠不足，就有可能给身体带来以下危害。

1. 1. 局部脂肪堆积：在夜间身体各个器官都会相继排毒，而且造血细胞也会进行更新，此时的新陈代谢是比较快的，但是如果缺觉了就有可能降低代谢，使脂肪在局部堆积，比如手臂、大腿等部位；
2. 2. 心血管疾病：如果人体在经过一天的工作后，夜间得不到休息，此时心脏以及各个器官的压力也会增加，长久下来就容易形成心血管疾病，严重者可能发生猝死；
3. 3. 内分泌紊乱：人体很多重要的激素会在睡眠期间分泌，如甲状腺激素、性激素、褪黑素，如果熬夜睡眠不足这些激素分泌也会减少，长久下来也会导致内分泌紊乱，对女性皮肤、生理状态都有影响。

除此之外睡眠不足缺觉的人也会因为身体没有得到充分休息，产生记忆力衰退、反应变慢、情绪低落等情况，而且人体的免疫力也会降低，患上其他疾病的风险也会增加，所以长期缺觉的人一定要养成良好的睡眠习惯，每天尽量在11点前睡觉，而且保证至少7小时的睡眠时间才能保证身体健康以及维持匀称的体态。