实际上我们每个人在空腹的时候，胃的容量是只有大约100ml左右，而成年人正常的吃饱饭以后，胃的容量可以达到1500ml左右，这个时候如果再吃东西的话那么就会达到胃的一个极限程度，引发不健康的状态，所以我们在饮食的时候是不可以吃过多、过快的。

‌一到了夏天的时候，大家都会非常喜欢吃火锅、涮羊肉、烧烤啤酒之类的，但是如果吃的过多或者过急的话就很容易引起我们的肠胃不适，像近日河北唐山有一名刘女士因为快一月没有吃火锅吃撑后被爸爸送去医院的情况，也给我们了很大启示，在保护肠胃方面一定要做的一些注意事项。

1. 1. 不暴饮暴食。暴饮暴食会破坏胃部的保护机制,引起胃壁过度扩张，增加对胃黏膜的损伤，特别是油腻食物吃太多难以消化，容易滋生细菌，导致肠胃不适情况；
2. 2. 三餐规律饮食。三餐不守时似乎成了很多上班族的习惯。长期不按时吃饭，会慢慢损伤肠胃健康。因为,人体的肠胃系统有自己严格的时间表及时消化食物，如不准时就容易引起肠胃疾病；
3. 3. 饮食的速度不过快。进食过快，食物没有经过充分咀嚼，加重胃部负担，增加消化困难，导致食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降的情况。

成年人如果在饮食过程中暴饮暴食，虽然胃在撑胀时没有明显痛感，但是被撑大的胃消化功能会随之减弱，甚至对健康造成严重威胁，所以我们必须要时刻注意保持一些良好的饮食习惯才行。