所谓的口袋式养生，就将健康食品或者是保健品的包装缩小，要求,轻巧，口袋要像休闲零食一样方便，可以随时完成“养生”，即食态的养生零食，它以一种更为年轻化的方式，向年轻一代传达着自己的轻养生活理念，但正确的养生是长远的，有规律、有计划的，并不是通过口袋的方式进行。

“00后”该如何养生

养生一直是当代人一个亘古不变的话题，了适应当代年轻人的快节奏生活，养生滋补产品的食用方式也愈发便利，进入“口袋式”养生阶段，整个产品发展趋势更加即食化、零食化，行业中也在不断涌现出更加细分的新品类和产品，但真正的养生是改变不好的生活习惯：

1. 1. 注重饮食：可以选择低糖、低脂肪、易消化、易吸收，纯天然的餐饮食品，可以在早上起床喝一杯酸奶，含有的菌类是能在我们身体里存活的，能够帮助胃消化，少吃热性水果，容易上火，相反，寒性水果就是糖分较少，热量低，脂肪低，富含纤维的水果；
2. 2. 注重运动：适当的运动，经常锻炼腰部力量，而且在对70岁高龄的人群进行调查时，也发现了这样一个现象，那就是腰细的老人占的比例高达95%，可以多打篮球、跑步、精液可以适当健身；
3. 3. 作息调整：坚持早睡早起、规律饮食，把握午休时间，最佳的时间是在24分钟，能够让一个人的疲劳和大脑都得到很好的休息。

养生并不是胡吃海塞，应该控制自己的欲望，而人参、鹿茸、海参等不要反复的进食，这样的话会诱发人体出现上火等一些症状，而且不利于营养的平衡，对于养生没有好处，根据每个人各自的特点，选择各自的饮食养生方式，不要盲目跟从。