孕妇可以吃汤圆吗 - 怀孕食用对宝宝影响与后果

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃汤圆的，因为汤圆中含有的营养成分较多，可以从中获取营养，少量进食的情况下，对于胎儿以及孕妇健康都是有益的。

孕妇能不能吃汤圆

孕妇在怀孕期间是可以吃汤圆的，因为汤圆可以补充体力，获取营养，促进自身和胎儿的健康，但不能过多的使用，容易导致消化不良。

孕早期

孕妇在孕早期可以适当吃汤圆，汤圆的主要成分是糯米粉，含有比较高的碳水化合物，同时也含有比较高的脂肪，进食以后可以提供较高的热量，妊娠期适量进食没有大的影响，但不能过度进食。

孕中期

孕妇在孕中期可以适当吃汤圆，汤圆中含有一定量的铁、钙、核黄素、尼克酸等营养素，少量进食的情况下，对于胎儿以及孕妇健康都是有益的。

孕晚期

孕妇在孕晚期可以适当吃汤圆，因为汤圆本身的营养价值就很高，再放入其他馅料之后，就能够让孕妇们获得更充分的营养成分。

孕妇在吃汤圆的时候需要注意，制作汤圆的主要原料为糯米，糯米本身不太容易消化，在放凉之后，会更难消化，因此孕妇们吃汤圆的时候一定要趁热吃。

孕妇吃汤圆对胎儿的影响

孕妇在怀孕期间可以吃汤圆，但需要注意的是切勿过多的食用，否则很容易影响孕妇的胃肠功能导致胎儿发育不好，也不能频繁的吃汤圆会造成血糖快速升高。

影响胎儿发育

汤圆是用糯米做的糯米食不好消化的，吃了以后胃口不是很好，主张孕期是少食多餐，否则会影响孕妇的胃肠功能。从而影响孕妇的营养摄入不全，导致胎儿发育不好。

胎儿过大

汤圆中含有的糖分太多了，如果是频繁的吃汤圆，会造成血糖快速升高，甚至有可能会引起胎儿过大、孕妇体重增加过多。

汤圆是黏米做的，其中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，孕期容易便秘，吃多了则会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状，所以孕妇不宜多吃。

孕妇吃汤圆的做法

孕妇在怀孕期间可以吃汤圆，汤圆的主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，另有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。汤圆可以做成芝麻汤圆、绿茶汤圆等。

芝麻汤圆

材料：芝麻，花生，核桃，蜂蜜，橄榄油，糯米粉。

1. 1. 将熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜，橄榄油，团成小剂子备用；
2. 2. 用温水和糯米粉，等它差不多成团时取下一块；
3. 3. 水烧开，将刚才那团面放里面煮至浮起，捞出；
4. 4. 将煮好的面与其它剩余的团混合，揉成面团，加盖保鲜膜省面15分钟；
5. 5. 将面团分成若干小份，取一份按成面皮状，包入馅料；
6. 6. 将馅料包住收口，滚圆，煮开即可。

绿茶汤圆

材料：汤圆皮材料：水磨糯米粉500g，绿茶粉30g，水200g，黄油70g。

1. 1. 把汤圆皮材料混合；
2. 2. 把和好的糯米粉团三分之一，放到滚水里煮透，趁热和到之前的粉团里 ；
   
3. 3. 和均匀之后，加50g白糖揉匀；
4. 4. 糯米团分成若干小份擀圆，包入椰蓉馅；
5. 5. 煮汤圆等水沸腾才放汤圆进去，开盖煮到都浮起来就好了。

如果是妊娠糖尿病的患者是不宜吃甜汤圆的，即使是使用甜味剂代糖制作的汤圆或者是咸汤圆也应浅尝即止。

孕妇吃汤圆的注意事项

孕妇在吃汤圆的时候需要注意不要吃太快了，吃太快容易黏在食道，对于肠胃不好的孕妇，晚上最好避免吃汤圆等。

不要吃太快

孕妇在吃汤圆的时候不要吃太快，刚煮熟的汤圆非常的黏，且温度特别高，一旦没有注意吞到肚子里，就容易黏在食道上，甚至会灼伤口腔，所以要等到汤圆微凉了之后才能吃。

避免晚上吃汤圆

对于肠胃不好的孕妇，晚上最好避免吃汤圆，晚上吃汤圆容易引发很多不适的症状，比如胃泛酸和胃胀，如果实在想吃汤圆的话，也一定要少吃，并且吃完后注意锻炼，有助于肠胃的消化。

糖尿病慎吃

汤圆属于高糖、高热的食物，因为它的外皮为糯米粉，所以粘性特别大，吃多了容易产生消化不良的情况。而且汤圆的馅料含糖量相对较高，其中还含大量油脂，所以热量非常高，吃多了容易长胖，所以妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃汤圆。

汤圆吃多了不易消化，而且汤圆中的馅料也比较高热量，因此吃的时候一定要注意适量，如果吃了过多的汤圆导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。