除了喝黑糯米补血粥还有双红南瓜粥、猪肝粥可以改善气血两虚。双红南瓜粥,双红是指将红枣和红糖、南瓜、米饭煮成粥,口感软而甜,非常好。双红南瓜粥,首先是因为南瓜有补气的作用,其中含有丰富的胡萝卜素,在女性生理期能起到补气补血的作用;红枣本身能补脾胃,益气生津,所以多吃保健效果很好;红糖含有丰富的微量元素、矿物质等营养成分,能帮助人暖胃、补血。因此,用这些益气养血的食材熬成美味健康的粥,效果当然不可小觑。猪肝粥,猪肝粥以粳米和猪肝为主,需要添加食盐、生姜等调味品。首先,肝脏本身有养血明目、保肝健脾的功效,然后用粳米煮沸,人吃后很快就能强身健体,还能有效治疗贫血、头晕等症状,所以益气养血的效果也很好。
据我所知,除了喝黑糯米补血粥,阿胶粥、桂圆粥、玫瑰大枣粥都可以改善气血两虚。气血虚是因为气血不足引起的,会出现心悸、失眠、乏力等症状,气血虚,对人的健康影响是非常大的,因此注重饮食的调理,多吃食物来补充气血,这对改善身体状况非常有帮助。
总之,生活中许多女性都是气血不足的,气血虚弱对健康的影响很大,所以要及时调理,多吃补气血的食物,可以用当归、大枣、元肉、阿胶、党参、人参等中药搭配鸽子、乌鸡、排骨等食材一起炖汤饮用,有很好的补气血作用。