女性血沉高吃山楂、苹果和柚子等水果可以使其降下来。血沉是指人体内红细胞的沉降率，和血浆的浓度以及红细胞的内聚力有一定关系。红细胞的沉降率对人体健康非常重要，高血沉最常见的原因是炎症反应，当人体被细菌或病毒感染时，会出现高血沉。

降低血沉的水果

1、山楂：山楂内含有三萜类、维生素、生物类黄酮等营养成分，可以有效的扩张血管，同时也可以降低人体内的胆固醇和甘油三脂，血沉过高的人可以多吃山楂，对降低血压和血脂有很好的作用；

2、苹果：相信每个人都听说过这么一句话，“一天一个苹果，医生远离我”，也就是说苹果的营养价值非常丰富，苹果里面含有葡萄糖、阿拉伯胶等等，这些营养元素可以软化血管、降低血压，因此血沉高的人每天一个苹果便可有效的控制血压，恢复正常的红细胞沉降率；

3、柚子：柚子中含有丰富的化学纤维、维生素c，可以促进肠道的蠕动，同时所含有的阿拉伯胶可以降低胆固醇、维生素p可以提升血管延展性，因此，日常适当的吃柚子，可起到降低血糖作用。

其实血沉就是反映人们身体健康的一个重要指标，一旦出现异常，就要及时调理。建议大家在品势生活中，多注重饮食调理，对身体总是有好处的。