使用辅酶q10有助于在一定程度上有助于改善睡眠，需要长期使用 ，使用辅酶q10会对身体起到一定程度上的平衡作用，辅酶q10在一定程度上来讲是起到一个辅助的补充营养作用，会让身体的内分泌慢慢恢复到正常状态，恢复到正常状态以后，身体各部分的功能也会恢复到正常状态，随之就会改善睡眠不好的情况，平常在睡觉之前不要听一些令精神过于兴奋的音乐，可以选择看一会儿书，慢慢的有了一些困意以后再去入睡，相对来讲会缓解。

女性吃汤臣倍健辅酶q10对睡眠的作用不大，汤臣倍健辅酶q10是最主要的作用就是防止心脑血管疾病，对于中老年人非常适合，但是这款产品不仅仅适合中老年人，对于年轻人来说也是可以的；因为随着生活压力的社会压力的不断增大，对于处于这样状况下的年轻人来说也是非常适合的保健品。

吃汤臣倍健辅酶q10的作用

1. 1. 延缓衰老：汤臣倍健辅酶q10具有非常强的抗氧化性，对于抗衰老有很好的的作用；
   
2. 2. 保护心脏：辅酶q10可以有助于维持主动脉和心血管系统的健康，能够有预防心血管疾病，本身该产品就是主打防止心血管疾病，因此能够对心脏起一定的保护作用；
   
3. 3. 提升卵巢功能：随着年龄的增长，女性卵巢功能也在随之下降，辅酶q10可以有助于提升卵巢的功能，能够帮助促进卵母细胞品质提升；
   
4. 4. 改善记忆力：汤臣倍健辅酶q10中含有能够抵制消灭自由基的成分，人类记忆力的衰老就是因为自由基的出现，因此汤臣倍健辅酶q10能够改善记忆力衰退。
   

以上就是关于服用汤臣倍健辅酶q10的作用，在每天的生活中每天服用一粒，对于当代青年来说是非常有益和必要的。

辅酶q10对于失眠没有很大的效果，它主要作用是可以强心中老年人血管，增强体魄，还可以帮助大脑加速运转，对于强化心肌有较好的效果，可以和含有脂肪的膳食纤维一同服用，会有更好的吸收效果。非常适合有高血压、长期熬夜、有心脏病和免疫力低下的人，并且可以长期服用，哺乳期的人群最好在医生的指导下服用。