建议不要绑束缚带，一天到晚都系着，长时间使用束缚带会影响血液循环和局部肠胃功能的恢复。我有一个朋友是通过做运动和饮食解决这个问题的，每天坚持做仰卧起坐等运动，然后平时多注意个人卫生，不要吃油腻的食物，可以吃公鸡汤促进子宫的复位，并不一定需要缚带，可以通过锻炼和饮食解决。

产后一个月子宫下垂来绑束缚带首先需要通过正确的肢势将内脏往上按摩，通过按摩来提升内脏的位置，按摩好后拿束缚带从耻骨到肚脐绕圈，每绕一圈半就需要斜折（将腹带正面折成反面）一次，这样更好的来固定。注意在绑腹带一天不要超过8个小时，不能绑的太紧，松紧要合适自己，还有就是吃饭和睡觉的时候不要去使用。