产妇分娩后身上赘肉很多,肚子上的肉多久才能消下去?
今天已经是我分娩后的第10天了,我怀孕之前比较瘦,165CM100斤的样子是比较匀称的身材。自从怀孕之后,为了宝宝的生长发育疯狂的补充营养,导致我在整个孕期足足胖了35斤,整个人都圆了一圈。现在终于生完孩子了,但是我肚子上的肉一点都没消下去,还是很大,像是肚子里还有一个一样,让我很是苦恼。我就想咨询一下各位姐妹产后也会是这样吗,肚子大概多久才能能消下去呀?夏天来了我还想穿美美的小裙子呢。
今天已经是我分娩后的第10天了,我怀孕之前比较瘦,165CM100斤的样子是比较匀称的身材。自从怀孕之后,为了宝宝的生长发育疯狂的补充营养,导致我在整个孕期足足胖了35斤,整个人都圆了一圈。现在终于生完孩子了,但是我肚子上的肉一点都没消下去,还是很大,像是肚子里还有一个一样,让我很是苦恼。我就想咨询一下各位姐妹产后也会是这样吗,肚子大概多久才能能消下去呀?夏天来了我还想穿美美的小裙子呢。
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梅卿沁雪
最后编辑于2022-05-25 18:22
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冰仔
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以我的经验来讲,产后大概需要9个月才能恢复身材,分娩后要用2个月左右的时间去调理好身体,然后再通过清淡的饮食、运动锻炼去消除身上过多的脂肪,恢复身材。

产后减肥的方法:

1、通过每天45分钟到1个小时的快步走,可以增加下肢力量,还可以很好的减掉肚子的赘肉;

2、少吃油多、热量高的食品,多吃新鲜的水果和蔬菜,特别是黄瓜;

3、刮痧物理疗法,每天利用业余时间来进行,刮肚子和带脉。轻刮,力度透达腹部为准,只要坚持下去,腹部的赘肉很快就会减掉。

需要注意的是,身体的恢复不可急于求成,锻炼过快或者强度过大的话,都不利于身体的健康。需要制订合理的减肥计划,长期坚持,让身材恢复的更好。

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2021-03-13
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潘益兵
已帮助9位姐妹

据我所知,产后六个月至一年半的时间段,是孕妈们的产后恢复期,可以在这一时间段进行适当的运动,比如腹部肌肉运动、胸部运动、腿部肌肉运动等来恢复体型。

产后恢复必须做的项目:

1、臀部恢复:产后适度锻炼,增加活动,可增强臀部肌肉弹性,对于改善臀部松胯,促进骨盆恢复,防止体形变化有一定帮助;

2、腹部恢复:腹部是产后女性最易导致身体变形的地方,极易导致脂肪堆积腹部,形成大肚腩;

3、子宫恢复:会在产后4至6周的时间内恢复到原来的状态,产后避免长期卧位,及时排尿,注意阴部卫生;

4、乳房恢复:给宝宝喂母乳后,乳房变化很大,会有松弛下垂的问题发生,在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。

需要注意的是,产后恢复身材、子宫等不仅是为了美观,也是为了健康着想。但是产后恢复一定要使用科学的方法。

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2021-03-13
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街景店车
已帮助6位姐妹

产后还是需要补充一定的营养,你可以吃一些脂肪含量较低,蛋白质、维生素、钙等营养成分高的食物,这样既不会长体重,对宝宝有不会有什么影响。

产后的饮食方式:

1、红糖、红枣、红小豆等,富含铁、钙等,能提高产妇的血色素,帮助产妇补血、去寒;

2、每天4-6个鸡蛋,有益于体力的恢复和婴儿的生长发育;

3、吃小米可以适量进食有利于体力的恢复;

4、芝麻适量进食可改善和提高膳食质量;

5、鱼营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃;

6、多吃蔬菜水果,有助于消化和排泄,增进食欲;

7、食用炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。

需要注意的是,产后要忌辛辣刺激上火的食物,避免虚火上升,有可能会出现口舌生疮,出现大便秘结或痔疮等症状,避免通过乳汁使婴儿内热加重。

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2021-03-13
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