女性宫寒量少、气血不足可以通过食疗的方法来调理，比如红糖黑枣姜茶、桂圆红枣养血茶、暖宫蛋、红豆红米核桃粉等。其实女人的体质本来就是比较虚寒的，再加上每个月的月经还会流失很多的血液和营养物质，如果平常不注意内调的话，就非常容易受到寒气的侵袭，导致月经不调、痛经等症状。女人要爱自己，平常生活中多吃暖宫的茶水，长期坚持下去宫寒的症状一定会有所缓解。

宫寒气血不足食疗办法

一、红糖黑枣姜茶

1. 1. 用料：准备姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml；
2. 2. 做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，最后放入适合自己甜味的红糖搅匀即可；
3. 3. 功效：驱寒除湿、健脾养胃、活血暖宫、美容养颜。

鸡蛋会吸收掉所有的营养，只吃鸡蛋就可以了，如果是病重吃不下饭的人的人这样做能快速补充营养，中医这样说的

其实煮茶壶最好在八十度以上保持四十分钟以上苹果会变得特别通透那样果子里的营养全会出来

红颜汤。药材:红枣10枚。食材:大白菜心300克，牛奶300毫升，鸡蛋1枚。做法①白菜心清洗干净，切成段，入沸水焯烫片刻，捞出；沥干水分；红枣清洗干净，放入砂锅，入水适量，大火煮沸后转小火煎煮30分钟，滤渣留汁。②牛奶放入红枣汁中拌匀，放入白菜心煮沸，打入鸡蛋，迅速将蛋搅散成蛋花即可。功效:补血养颜、驻颜除皱。适用于容颜憔悴、肌肤粗糙等症。食法每日早、晚餐食用。

不错，都是补气血的，自从我的白头发好了以后，就经常关注一些补气血的小知识

自我感觉女人太难了，自从脸上的斑治好以后，就特别注重自己的身体健康

其实红糖水和热水没有任何区别，只是红糖水有点甜而已，女生喝了觉得舒服也只是热的而已，所以说男生说多喝热水时，不要再骂我们了

没记错的话苹果虽然有营养，但是凉性的吧，至少是偏凉性的，暖宫还是不要这个好。

都开始养生吧，我脸上的班就是慢慢内调外养才好的，女生一定要好好照顾自己，不要熬夜哦