伴随你几十年的大姨妈，你应该重新认识她

认识月经

正常月经周期是有规律的，指两次月经之间间隔的时间，即这次来月经的第一天到下次来月经的第一天这段时间。

月经主要是卵巢分泌雌激素和孕激素，引起子宫内膜功能变化，并出现子宫内膜脱落出血。正常月经颜色为暗红色，经血中含有子宫内膜脱落的组织和宫颈粘液。

月经周期

正常女性周期为28-30天，持续时间为3-7天左右。少于3天是月经期过短，超过七天是月经期过长。正常的来月经时间提前七天以内和退后七天以内都是正常的范围，是不需要治疗的。月经周期少于21天叫月经周期过短，超过35天，叫月经周期过长。

月经量

由于个人体质不同，月经量的多少存在差异，一般女性月经量在30-60毫升之间。月经量低于20毫升为月经量过少，超过80毫升为月经量过多。

常见症状

一般第一次月经初潮的时候，往往会有轻微的下腹胀痛，同时有一些姑娘会伴有心情烦燥 、比较抑郁，甚至还有一些会腰酸 、不舒服也比较常见。来月经时，一般来讲，没有什么明显的不舒服，往往有轻微的腰酸、小肚子疼也是比较常见的。这就是一个正常的情况，不影响工作和生活。

注意事项

女性在月经期间盆腔充血，有下坠的感觉，身体容易疲乏，在来月经期间有一些注意事项：要注意休息，不要参加重体力劳动，不要进行剧烈的运动。

月经[2]周期要注意保暖，不要受凉，可以洗头，但不要用凉水。并且月经期间都可以洗澡，只要是热水用淋浴就可以。我们要注意经期的卫生，因为经期血液是细菌最好的培养基，所以说女性在月经期的时候，要格外注意外阴的清洁这是非常重要的一点，然后卫生巾要勤换，避免继发感染。

月经期间体育运动正常都是能够参加的，但是要注意度，不要过于激烈。规律月经是生殖系统成熟的标志，只有正常排卵月经才会规律才会正常受孕。月经期间体内激素发生变化会有经期反应，比如下腹痛、疲惫、情绪不稳定等，在月经结束后消失，如症状不严重，不需要特殊治疗。

月经周期会随着年龄发生变化，随着年龄的增长卵巢功能出现衰退，月经周期会持续变短，大姨妈最终和你绝交。