孕妇能吃李子吗 - 孕早/中/晚期食用对胎儿影响

李子中含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分，可以防止孕期便秘以及降低孕期贫血的可能，也能够增强孕妇食欲，预防皮肤变差。

孕妇能不能吃李子

孕妇是可以吃李子[1]的，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇，不过要注意适量食用。

孕早期

李子本身富含有丰富的营养，含有丰富的维生素，微量元素和氨基酸，也有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育，所以怀孕初期也是可以吃李子的。

孕中期

孕中期是可以适量食用李子的，李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

孕晚期

孕晚期的妈妈们也可以适量食用李子，李子能预防孕妇贫血，李子的成分被吸收后能促进血红蛋白的再生，达到预防贫血的作用，此外，李子有非常好的美容养颜的作用，不仅仅可以预防孕妇在怀孕期间皮肤变差，对宝宝的皮肤发育也能有比较好的作用。

孕妇吃李子的功效

李子[2]营养丰富，含糖、蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，能够带给母体和胎儿一定的营养价值，只是量不适宜太多，以免血糖过高。

预防贫血

红肉李子中含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题，此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。

美容养颜

李子含有丰富的营养物质，有很好的美容养颜功效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

降压止咳

李子核仁中含有大量脂肪油，药理证实，它有显著的降血压作用，并且可以加速肠胃蠕动消化，将干燥的大便排出，同时李子还可以止咳祛痰，效果十分显著。

有益心血管健康

李子中含有丰富的花青素维生素C等物质，这些物质都是抗氧化成分，到了人体中能够预防淤血堆积，还可以保持体内血液畅通循环，经常吃梨子可以减少心脏病等疾病发生的危险。

预防孕期便秘

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

孕妇吃李子的做法

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

李子酱

材料：甜李子1000g、白糖300g、麦芽糖300g、4大勺浓缩柠檬汁、半茶匙盐、4大勺蜂蜜。

1. 1. 准备成熟的甜李子1000g，洗干净后，对剖去掉核，撒300g白糖，淹2小时；
2. 2. 加入300g麦芽糖，再倒入4大勺浓缩柠檬汁、另加半茶匙盐，大火烧滚后，转中小火；
   
3. 3. 熬到浓稠，边加热边搅拌，彻底放凉后，加4大勺蜂蜜，装密封罐放冰箱冷藏保存，要在10天内吃掉。

脆李果冻

材料：脆李50克、鱼胶粉15克、细砂糖50克、冷开水300克、品茶用小磁杯约6个。

• 首先鱼胶粉与细砂糖先干拌混合，倒入冷开水中拌匀；
  
• 再加入脆李，以小火加热，煮至砂糖与果冻完全溶解；
  
• 然后熄火，最后趁温热时倒入小磁杯中，待冷却后扣出即完成。
  

李子营养价值丰富，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，它既可鲜食，又可以制成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。

孕妇吃李子的注意事项

虽然李子[3]营养价值丰富，有利于孕期营养的补充，能够带给母体和胎儿一定的营养价值，但也要遵循以下注意事项哦，不可贪吃哦。