2022最新精子质量标准参数表，来看看你是否达标了！

精子质量[1]可以决定成功受孕的几率，当精子质量差到一定程度就会直接导致男性出现不育的情况，男性的精子适量是由很多因素决定的。

精子质量标准参考

精子质量[2]参考标准是依靠精液各方面来进行判断的，需要根据精液的量、液化时间、颜色等来进行判断精子是否满足标准，如下所示：

精液量

精液量是指精液一次排出的体积，和射精的频度相关，正常量应该多于或等于1.5～2ml，如果射精量高于8ml则为过多，少于1.5ml则为少。

液化时间

精液刚排出来的时候是凝胶状态，过一段时间就会变成液态，正常精液标本在60分钟内可以液化，如果精液射出30分钟后不液化就不正常。

颜色

正常精液的颜色是白色或者略带黄色，液化候表现为半透明的乳白色，太长时间没有射精的人可表现为浅黄色，如果为黄绿色则表示有异常。

气味

精液的气味是前列腺液产生的，正常的精液会表现出腥臭味，如果前列腺功能受损的时候，精液会缺乏腥臭味。

粘稠度

如果用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起之后会形成拉丝，如果拉丝大于2cm，则视为精液存在异常。

如果男性长期不射精也有可能会导致精子质量不佳，男性射精的间隔时间一定要有所控制，不管间隔时间过长还是过短对精子都有影响。

提高精子质量的方法

提高精子质量[3]的方法主要是通过补充营养物质，以及保护精子不受到伤害，不做一些伤害精子的事情，这样长期下去就能提高精子的质量，如下所示：

减少精子损害

不要穿太紧的裤子，不做桑拿、坐浴、久坐、大量饮酒，一定不能抽烟，体重必须要控制在标准范围内，尽量不喝咖啡。

合理饮食

多吃一些营养物质丰富的食物，比如富含维生素、蛋白质以及微量元素，能有效促进精子的产生，还有微量元素锌、锰、硒等也能影响精子的质量。

男性一定要控制性生活，并做好性卫生，一切跟性有关的因素都有可能会导致精子的质量降低，还有要注意生活习惯，很多不良生活习惯也会导致精子质量出现问题。

精子质量异常原因

精子质量异常主要是生活习惯不良导致的，比如长期抽烟、酗酒、熬夜、射精间隔时间短等都有可能会导致精子质量出现异常。最重要的就是一些对精子伤害非常大的食物，比如刺激性的食物、油炸食物等都对精子的伤害非常大。

精子的质量对男性来说是非常重要的，如果精子质量较差，很有可能会导致男性降低生育成功率，甚至有可能会导致男性出现不育的情况。