孕妇能不能喝柠檬水

孕妇能不能喝柠檬水

孕妇喝柠檬水[1]可以补充维生素C，增强免疫力，常喝柠檬水对风寒感冒有预防作用，感冒时喝500~1000毫升的柠檬水可以减轻流鼻涕的症状，祛风寒。

孕早期

孕早期可以喝的，柠檬富含丰富的维生素C，并且柠檬水有助減緩孕吐的作用的，孕妇喝了很好的，怀孕妇女可放置一些柠檬在床边，早晨起来闻一闻，有消除晨吐的效用的。

孕中期

孕中期可以喝柠檬水，不仅可以提高免疫力，还可预防色斑的生成，孕中期容易生斑，所以孕中期适合喝柠檬水。

孕晚期

孕晚期可以喝，多喝柠檬水有美白的作用,如果怀孕的时候有便秘的话,喝柠檬水也有缓解的作用,可以让肠胃保持畅通，增加抵抗力,身体抵抗能力强了就不会那么容易感冒了。

营养价值

营养价值是能够开胃健脾，因为柠檬喝起来酸酸的，其中富含有的有机酸，能够很好的促进口中唾液和消化液的分泌有着很好的增进食欲、促进消化功能的营养价值。

• 其次能够生津解暑，因此对于暑热伤津、中暑烦渴，如果适当的喝柠檬水，都能够有着很好的生津解暑的营养价值；
• 最后能够为机体补充丰富的维生素C，在抗氧化、清除自由基、抗衰老方面的营养价值也会非常的明显。

对胎儿的影响

首先，柠檬水中含有较多的维生素C，能够促进胎儿发育，提高胎儿身体免疫力；其次，如果孕妇过量饮用柠檬水，会影响铁的吸收，导致孕妇出现缺铁性贫血的症状。

孕妇喝柠檬水的功效作用

柠檬水[2]是美容的佳品，深受广大女性的喜爱，富含的钙、磷、铁、维生素等营养物质，里面的柠檬酸更有开胃促食欲的功效，对胎儿和孕妈都有好处。

清热解暑

夏天天气比较热，身体里面的津液容易受伤，这时候喝点柠檬水，能够及时补充身体里面所需的水分，同时防止津液受到更大的伤害。

美容养颜

因为柠檬里面的维生素C含量非常高，能够及时把身体里面的自由基消灭掉，从而有效延缓衰老，另外，维生素C能够促进胶原蛋白形成，确保肌肤弹性，避免长出皱纹。

清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

补充维生素c

柠檬水[3]里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

止咳祛痰

相关实验发现，柠檬水还有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的话，不妨喝上一杯柠檬水，效果还是挺好的，有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的，坚持几天，病情就会有所好转。

清新口气

柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新，早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神，他比咖啡效果更好。

有助于消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

提高身体抵抗力

正是因为柠檬里面有着丰富的维生素C，因而能够有效提高身体的抵抗力，从而使得抵御外来细菌病毒的能力大大增强。

改善骨质增生

柠檬中含有大量的柠檬酸，柠檬酸可起到人体骨骼对钙的深度吸收等作用，长期喝柠檬水，利于增强人的骨密度，从而进一步预防骨质增生等相关疾病形成。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一，维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

孕妇喝柠檬水的禁忌

大家都知道柠檬水的优势多，但在有时候不经意间就会触碰到它的禁区，或许它造成的伤害不大，但日渐累积起来就会产生负面效果。

胡萝卜

在喝柠檬水的同时不能吃胡萝卜，这很容易导致胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水的维生素成分，降低柠檬水的食用价值。

牛奶

如果牛奶和柠檬水同喝的话，又会导致柠檬水所含的果酸和牛奶蛋白质结合，在胃内形成凝固型物质，不利于身体的消化和吸收。

不宜空腹

如果在空腹状态下饮用过多柠檬水，就容易刺激胃酸的过度分泌，从而对胃部造成伤害，长期如此甚至会导致胃溃疡的出现，特别是本身肠胃功能相对较差的人，更应避免喝柠檬水。

不宜热水冲泡

泡柠檬的水对温度要求比较高，如果使用刚烧开的水，就容易破坏柠檬中所含有的营养成分，同时还会破坏柠檬水的口感，不仅变得更酸，还有丝丝苦味难以下咽，泡柠檬的水维持在60℃就可以了。