孕期营养不良

孕妇营养不良对胎儿的正常生长发育会造成很大的影响，因此，准妈妈一定要注意及时为身体补充足够的营养。日常饮食宜清淡，不能挑食，注意营养均衡，准妈妈摄入足够的营养，身体健康，可以为宝宝的生长发育提供一个良好的条件。

‌形成原因

营养不足或者营养过剩，都称为营养不良，有部分女性怀孕之后会出现挑食的情况，长期的偏食是导致营养不良的主要原因，孕妇不能仅仅靠自己的喜好摄取食物，这种营养的不均衡很容易影响宝宝的正常发育，此外导致孕期营养不良还有以下4点原因：

1. 1. 饮食超标：许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，这种属于营养过剩型；
2. 2. 孕期节食：部分孕妇担心体重增长过猛会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，这样会造成蛋白质、脂肪摄取不足，缺乏锌、钙等微量元素；
3. 3. 剧烈孕吐：孕妇早孕反应比如孕吐、食欲不振等也会引起营养不良的情况，这时建议多食用含铁丰富的食品，如鸡、鸭、猪等，可以有效缓解孕吐症状；
4. 4. 身体疾病：怀孕期间如果不慎患有某些疾病，也会导致这类现象的发生，比如某种消化不良或者肠胃道疾病等，都会让身体吸收能力减弱。

在怀孕期间，如果孕妇营养不良，容易导致孕妇贫血。或者是在怀孕后期容易导致胎膜早破，导致胎膜的弹性降低，容易发生脆性增加，引起意外的早产，所以在怀孕期间应该适量的增强营养，多吃营养丰富的食物，促进胎儿的生长和发育。

症状表现

危害

‌通常来说腹中胎儿营养不良，通过产前的检查就能够检测出来，如果胎儿偏小一周左右多半都是属于正常现象，但是如果胎儿偏小两周以上，孕妈就警惕营养不良的问题。

检查方法

预防措施

1. 1. 饮食清淡：孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物；
2. 2. 蛋白质的摄入量：为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物；
3. 3. 摄入叶酸：叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷；
4. 4. 维生素供给：如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片；
5. 5. 荤素兼备：荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏；
6. 6. 补充铁质：注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血；
7. 7. 补充钙元素：孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

‌在怀孕期间出现营养不良的情况，应该及时的补充，多吃一些补品，在饮食方面一定要均衡，谷类的食物和肉类的食物要平衡的结合，同时还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多多的吃一些新鲜蔬果，可有效改善。

治疗方法

在怀孕期间出现营养不良的情况，应该及时的补充，多吃一些补品，在饮食方面一定要均衡，谷类的食物和肉类的食物要平衡的结合，同时还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多多的吃一些新鲜蔬果，可有效改善。

1. 1. 孕妇可以喝些淡盐水，以防止呕吐造成的低钠现象，在孕吐反应较轻时可增加食量，以满足营养需要；
2. 2. 为缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，这样增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物消化吸收；
3. 3. 保持饮食规律，营养不良的准妈妈们要保证饮食的规律，荤素搭配合理，食物多样化；
4. 4. 因为怀孕期间需要40多种营养素，但没有一样食物具备这么多营养，所以饮食要荤素兼备，品种多样化；
5. 5. 不同阶段补充营养不同，孕早期不必增加饮食量，孕中晚期胎儿发育迅速，要增加热量及蛋白质的补充，同时摄取充足的矿物质及微量元素等。
   

需要注意的是，孕妈们在孕期只需正常饮食无需补钙，准妈妈的合理平衡膳食，能够基本满足每日所需。在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯（400-500ml）基本可满足需求。