顺产后催奶的最佳时间是在产后的2-3天；并且在生产完后的半个小时，即可进行开奶，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁，对妈妈子宫的恢复也有一定的帮助，此后，在三天之内进行催乳，效果是最好的，可以通过食物、按摩等等方面来进行催乳，在催乳的同时要记得补充好营养。

催奶的方法

1. 1. 加强吮吸：宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，因而加强宝宝的吮吸，能促进脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌；
2. 2. 食疗：可多吃催奶的食物，比如花生、木瓜、猪蹄等等有利于催奶的食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用；
3. 3. 避免服药：哺乳期内，能不用药就不用药，药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等；
4. 4. 保持良好的情绪：乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此要保持良好的情绪。

以上就是一些可以帮助催奶的办法，正确的进行催奶，不仅对于宝宝来说很好，对于女性后期涨奶的缓解也有很好的帮助。

女性在哺乳期间可以通过吃一些有利于乳汁分泌的食物来进行催乳，但是一定要注意时间，在产后的3天里是最先开始催乳的好时机，但是这个时候就不需要吃催乳的食物和汤了，因为过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。

催乳在产后3天之内进行效果细最好的的，但是催乳的具体时间没有限制，看自己的个人喜好，可以是早上，也可以是夜晚，同时催奶的方法也没有限制，按摩、食补等都是可以的，而且按摩的话可以自己上网上找视频学习，也可以找专业的按摩师都是没有什么影响的，都是通过按摩模仿婴儿的吸允动作，促使乳汁分泌，达到下奶的目的。