催奶指的是促进乳汁的分泌和排出的方法，一些孕妇奶水不足，达不到宝宝的需求，而如果想要坚持母乳喂养，就可以通过各种催乳的办法，比如按摩、药物等办法，或者通过调整饮食，以便帮助局部毛细血管扩张，增加血管通透性，从而使血流速度加快，这就能够改善局部的血液循环，有利于乳汁加速分泌和排出，最终达到满足宝宝对于奶水的需求。 催奶办法有哪些 怀孕分娩之后，母乳是最适合宝宝的食物，但不少宝妈由于压力太大，导致无法产出足够的奶水，对于这类奶水较少的宝妈，就需要进行催奶，催奶的办法很多，比如中药催乳、按摩催乳，如果一段时间之后没有达到预期效果，就要采取药物治疗，接下来就具体谈谈按摩和药物治疗。 按摩 不少产妇无法分泌足够的奶水，主要是乳腺管堵塞、乳房硬块等原因导致，所以就需要利用按摩来理气活血、舒筋活络，这样就可以增强血管通透性，促进乳汁分泌，以下就介绍一下按摩的具体手法： 木梳按摩法：首先取鲜蓖麻叶20克、水400毫升，煎服，然后热葱汤清洗乳房，并将木梳放入水中烤热，然后平放在乳房上，左右上下轻轻揉按，这样反复数次之后，就有不错的催乳效果； 乳头按摩法：用手托住乳房，然后轻轻挤压乳晕部分，让其变得柔软，然后用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉，再用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫手指，一边变化位置，可以转360°； 乳房底部按摩法：把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近，让乳房基底部活动起来，然后将把大拇指放到腋下，从底下托住乳房，让胸部挺起来，然后朝着每只手的手指方向揉动乳房。 以上这些按摩办法都可以起到调节人体脏腑功能，以便达到组织器官代谢，并且能够加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，而且有效疏通乳腺管、预防乳腺炎等疾病。 药物 如果按摩催奶的办法没有达到预期的效果，就需要在医生的帮助下，慎重选择一些药物来达到催奶的效果，为了方便大家了解，接下来就为大家介绍部分的催奶药物： 甲氧氯普胺：这能抑制泌乳素抑制因子，促进泌乳素分泌，起到一定程度的下奶效果，但部分产妇在服药后可能会出现不良反应，所以哺乳期用下奶药物要在医生的指导下进行； 维生素E：适当吃维生素E有利于增强奶水分泌的功能，所以如果产后女性奶水太少的话，就可以适量服用一些维生素E，注意要在医生的指导下服用，千万不能私自服用； 中成药：下奶的中成药还是比较多的，如川牛膝、奶母、通草、橘络、王不留行、路路通等，而且中成药的药效温和，副作用也是比较少的，所以大家可以选择一些中成药催奶。 以上这些催奶药物都是比较常用的，但不得不提的是，每个产妇的情况不一样，所以具体食用的催奶药量也是不一样的，同时要注意休息和睡眠，因为心情的放松对于奶水分泌是非常重要。 催奶食谱与方法 由于按摩对于手法的要求比较高，药物下奶又有一定的副作用，所以很多人都会想尝试食物催奶，由于催奶食谱在民间流传很广，接下来就为大家简单的列举一些，有需要的可以参考一下： 通草鲫鱼汤：鲫鱼具有利水、通乳的功效，而通草则有通气下乳的效果，这二者搭配在一起煮汤既能提高催乳效果，还可以帮助产妇身体尽快复原，通草鲫鱼每天喝2次，连喝3-5天； 丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼则有理气补虚、下奶通乳的功效，产妇喝丝瓜仁鲢鱼汤对血虚引起的少奶有一定改善效果，但要注意汤里面不能放盐，每天可以喝一次，连续喝3天； 通草猪蹄汤：猪蹄里含有很多的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用,通草能够利水通乳，搭配在一起通乳效果是非常好的，同样也能帮助产妇尽快康复，通草猪蹄汤每天喝2次，连续喝3-5天。 其实能够催奶的食物是很多的，比如木瓜花生汤、甜醋猪脚姜汤等月嫂推荐的12道下奶汤，这些汤不仅能够起到通乳下奶的作用，还可以调理身体，达到温经补血、健胃散寒的效果。 催奶的注意事项 无论产妇使用哪种办法催奶，都需要注意一些细节，这样才能起到最好的治疗效果，并且还能有利于身体的恢复，降低催乳对于身体的刺激，这方面的注意事项如下所示： 注意清洁：在哺乳期间要做好清洁工作，如果开始涨奶就要让宝宝多吸吮，在喂完宝宝之后，要用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，保持乳房部位的清洁； 注意哺乳姿势：为了避免乳头发炎，产妇要采用正确的喂奶姿势，应该含住乳头和乳晕的大部分，然后再让宝宝吸吮乳房，这样不仅可以获得充足的乳汁，乳头也不会疼痛； 保持心情愉快：心情会直接影响到内分泌和激素水平，所以产妇要保持心情愉悦，避免情绪的大起大落，否则就很有可能会导致乳汁的分泌减少，而保证充足休息和良好生活状态，就有利于乳汁分泌。 总之，在催奶期间有不少情况需要注意，如果有必要用药物催乳，一定要在医生的帮助下慎重使用药物，否则会加重乳汁不足的问题，另外，每个人的体质不一样，所以不存在最好的催奶办法，大家可以根据自己的情况选择催奶办法。