女性手脚冰凉不一定是宫寒导致，也有可能是肾阴虚或者阳虚所导致。手脚冰凉的最主要可能就是肾虚所致，气血亏空，缺乏肾的阳气，不能保持四肢的温度，所以会出现手脚冰凉的情况。而阴虚是不会导致人体出现手脚冰凉的情况的。但手脚冰凉的诱发原因很多，如果出现，首先应该关注气血不足这一块，不一定全是阳虚所致。

女性手脚冰凉根据不同的情况选择不同的调理办法。女性手脚冰凉是心血管系统存在一定障碍和体寒所导致的，诱发病因很多，主要是由于长时间的情绪不稳定，从而导致气血不畅，肝气胆气郁结，最终外化表现为手脚冰凉。手脚冰凉可以通过日常饮食和药物得到调节缓解。

改善手脚冰凉的饮食建议

1. 1. 羊肉，羊肉营养价值很高，富含维生素、钙、蛋白质等人体所需的营养物质，可以为手脚冰凉的女性提供大量的热量，从而改善病情；
   
2. 2. 坚果，坚果补肾健脑。健体御寒，多吃坚果，不仅可以改善手脚冰凉的病症，还可以美容养颜、增强身体素质；
   
3. 3. 大枣，大枣滋补暖胃，也能在一定程度上缓解女性的畏寒怕冷的症状；
   
4. 4. 豆腐，豆腐富含维生素，能减缓身体内热量的流逝速度，保持身体能量的同时，增强耐寒能力；
   
5. 5. 山药，山药可以祛除湿气，改善手脚冰凉。
   

总而言之，手脚冰凉可以通过多种方式改善，除了食疗，手脚冰凉的女性还可以尝试多运动、按时吃饭，增强抵抗力。

女性手脚冰凉原因复杂，常见的有下列几种。第一，瘦小的女生，纤细体虚的女性很容易出现手脚冰凉的情况，因为她们的血液循环不好，体温调节机制不能正常运转，导致热量容易被消耗。第二是由于血糖或血压太低，当身体内血糖或血压含量太低的话，就会出现手脚冰凉。第三，衣物穿着太少或周围气温太低，衣服穿得太少或者长时间处于低温环境，都会导致血液流动变慢，从而手脚冰凉。

大热天女性手脚冰凉可以吃核桃来调理。日常生活中可以吃些核桃，它有利于心脏健康，同时也有不错的抗寒效果。怕冷的女性可以多吃些猪肝，可以炒着吃或者熬成汤喝，慢慢的问题会有所改善。也可以吃枸杞，枸杞是一种比较温热的食物。可以驱赶女性体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果。同时要注意多运动，因为在运动的时候，身体会产生较多的热量，对手脚冰凉的人有很大的帮助。