早餐可以吃鸡蛋，牛奶，清粥，午餐可以吃鸡肉，鱼肉，高蛋白的食物，晚餐可以吃一些酸性的水果，比如苹果，葡萄等。厌食症患者平时可以多吃些酸味食物,这样能够刺激食欲,改善胃口三餐定时定量。要改善饮食习惯,不挑食,多吃点肉类食品。这个病不单单是胃口不好,而是精神上对进食有点反感，所以我们一定选择正确的有营养的食物，这样有助于病情的恢复。

食谱要到大医院看营养师，这是最好的专家，作为我们来讲，就是提倡呢，因为我们对厌食症的病人，不提倡那么复杂，他们的病就是把这些东西放在体型和食物上，我们是很淡化的，比如早晨一两到一两半的主食，在特别低的提出的人，因为这个时候需要大量的营养，二两，完了要有鸡蛋，要有牛奶，一般来讲有一点火腿什么的反正早晨是这样，中午的时候呢，也是要有二两到三两的主食，要有二两到三两的肉，再有半斤左右的蔬菜，晚上也是这样，要是体重更低的时候我们再加餐，根据他的体重调整营养。一般我们不鼓励，在厌食症的病人，因为他不存在吸收功能的问题，所以他不需要像调整糖尿病病人，或是吸收功能有问题的病人，那么去精确调整，因为他不存在这些障碍，所以我们就给他一个很粗略的食谱，作为一个人来讲，一日三餐正常来讲，根据你自己的活动量，根据你自己的需要调整，但是总的来讲，一日三餐定时定量，这肯定是一个健康的方法，要想做一个健康人，如果你能做到定时定量的进食，很有规律的运动的话，你肯定是健康人。