怀孕初期孕妇吃鸭肉对宝宝没有什么影响。孕早期是可以吃鸭肉的，对胎儿有一定好处，但是也不宜进食过多。鸭肉营养价值高，含有丰富的优质蛋白质，妊娠期适量的进食鸭肉，可以提供孕妇及胎儿所需的优质蛋白质等营养素；但鸭肉性质偏凉，过多食用对孕妇会有一定的影响。孕早期在饮食方面还是可以多加注意，以利于胎儿稳定的发育。

‌许多女性在怀孕初期都会比较谨慎，尤其是在饮食方面。因为担心如果不小心吃了不能吃的东西，不仅会影响到胎儿，对孕妇自身也容易造成很大的影响。比如肉类的食物，很多人会觉得在孕早期不能吃鸭肉，担心对宝宝有影响，其实在孕早期进食鸭肉对胎儿和孕妇有一定好处，只是要适量，不宜过度：

1. 1. 适量进食。鸭肉具有补阴益气、消肿利水的作用，能够减轻妊娠期水肿促进孕妇的血液循环，改善孕妇气虚血虚的症状，从而减轻心脏的负担，可以有效的预防妊娠期水肿的发生；鸭肉含有丰富的蛋白质等，以及丰富的维生素B、微量元素铁、钾、镁，还有丰富的氨基酸等等，提供了胎儿所需要的体内物质，有利于胎儿的生长和发育；
2. 2. 过度进食。鸭肉的性质偏凉，在妊娠期进食鸭肉也需要注意不能进食过多，以免引起腹泻症状或者诱发子宫收缩；同时需要烧的清淡一点，炖汤的话也尽量把上面的油撇掉，过于油腻的食物也不利于胎儿发育。

孕期吃鸭肉不管是对孕妇还是胎儿都是有一定好处的，但有好处的东西也不能多吃，要适量进食才能起到更好的效果。在烹制鸭肉的过程中也需要清淡一点，怀孕初期孕妇容易反胃呕吐，过度油腻也不利于进食。

‌怀孕早期的时候，妊娠反应会比较严重。此外，胎儿因身体各项发育不全，对外界刺激会非常敏感。所以这个时候，饮食上应多加注意，否则会直接影响到胎儿的生长发育。因此孕早期饮食要要多加注意，可以从以下几个方面调整：

1. 1. 少量多餐。在怀孕前3个月的时候，胎儿发育还处于比较缓慢的时期，所以在营养摄入上不需要过于讲究。建议饮食调整为少量多餐，每天可以吃2~3次辅食，且每次吃的量不宜过多；
2. 2. 膳食营养均衡。饮食保持多样化，不能够偏食，尽量多吃瘦肉、鸡蛋等含有蛋白质、氨基酸比较丰富的食物。还要多吃一些含有维生素、微量元素以及矿物质比较丰富的新鲜蔬菜和水果。还可以吃一些玉米、小米等谷类食物，松子、核桃、榛子、等坚果类的食物；
3. 3. 含有叶酸的食物。孕初期是胎儿神经系统发育的关键时期，叶酸对胎儿神经系统发育有帮助，建议多吃叶酸含量丰富的食物，比如菠菜、小油菜、西兰花等深绿色蔬菜。

合理的膳食不但可以缓解孕吐，还能保证营养均衡摄入，特别是对于晨起孕吐情况严重的孕妇来说。在进食后孕妇也可以多休息一下，避免孕吐的情况加重。同时也别因为害怕呕吐，不想进食，这样反而会刺激孕吐的发生，可以做深呼吸或者听音乐来转移注意力之后再继续进食。