140斤女性做试管前做些有氧运动有助于着床。有些女性是非常懒惰的，吃饱了就躺平，这样反而是很难着床的，女性最好每天花一个小时时间做有氧运动，这样可以增强体质，也可以适当的减肥，但也要注意休息，不要让自己累坏了，晚上也不要熬夜，养成良好的生活习惯。在饮食上也不要吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物，平时要多吃蛋白质高的食物，这样有助于着床。

140斤女性做试管前做有氧运动、散步、瑜伽等锻炼有助于着床。这些运动可以促进下半身的血液循环，增多血流量，从而促进胚胎着床。五年前，我因为身体原因流产过后一直无法怀孕，后来我和老公决定做试管婴儿，在试管移植前通过做一些锻炼来提高自身体质，最后胚胎着床很成功。以下是我当时做的一些锻炼，希望对你有所帮助。

有助于着床的锻炼

1. 1. 有氧运动：动感单车是一种很好的有氧运动，可以提高身体的心肺功能，，加快子宫血液循环，从而帮助胚胎着床；
2. 2. 重量训练：可以增加身体的新陈代谢，促进血液循环，还可以缓解压力，帮助提高睡眠质量；
3. 3. 散步：每天饭后可以散步消食，同时加快血液循环的流动；
4. 4. 瑜伽：可以调理身心，减缓压力，提升睡眠质量。