试管怀孕后小腹整块疼痛可以先试着卧床休息一下，吃点高蛋白的食物，同时用手以打圈的形式轻轻地按摩试试，一般小腹疼痛主要是胎儿发育，子宫增长拉扯导致，是比较正常的情况。这个时候最重要的是放松心情，避免焦虑的情绪。在平常生活中也要多多注意均衡营养、合理的搭配膳食、保持清洁、避免过度的劳累。

怀孕后缓解小腹疼痛的做法

1. 1. 卧床休息：怀孕后小腹疼痛一定要注意卧床休息，避免过度的劳累，在此期间可以用手往一个方向轻轻地抚摸肚子，力度不宜过大；
2. 2. 补充营养：在饮食上补充有营养高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶等，此外还要多多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，这样可以满足自身的营养，提高免疫力，从而促进胎儿的发育；
3. 3. 保持清洁卫生：注意局部卫生的清洁，避免引起妇科病而造成对胎儿的影响。

综上是如果是怀孕后缓解小腹疼痛的一些做法，希望能够帮到你，当然如果以上办法都不奏效的话，建议及时就医治疗。