进行适当的休息。随着怀孕时间的增加，宝宝的发育会越来越大，这个时候对孕妇腰部的压力会越来越大，这个时候就是要进行适当的休息，避免造成腰部损伤，同时，适当的的休息还可以帮助女性进行压力缓解，可以更好的保护身体中的宝宝，避免有流产的风险。

怀孕腰痛的注意事项

1. 1. 要进行适当的运动，可以帮助女性进行腰部的血液循环，避免造成血液堆积，造成孕妇下肢浮肿，也影响宝宝的血液循环；
2. 2. 可以进行适当的按摩，帮助女性进行身心的缓解，避免出现疲劳，同时按摩穴位也可以帮助孕妈妈减轻腰痛的症状，有利于减轻腰部的压力；
3. 3. 注意心态的调节，女性怀孕过后出现腰痛，可能会有较大的情绪波动，这个时候会影响宝宝的正常发育，因此注意调节，有利于宝宝和孕妇的身心健康。

以上就是孕妇腰痛的事项，怀孕出现腰痛是非常正常的情况，因此，孕妈妈应该积极进行面对，适当的进行运动，心理调节，避免影响宝宝的正常发育。