安全期避孕法可以通过月经周期来推，但排卵情况会受到很多因素的影响，所以数据可能不是很准确。因此如果想用这个方法的话，要保证一是你的月经是规律的，最少要取半年的经期最长时间和最短时间，二是期间没有受到什么不良刺激，没有出现情绪不稳定，生病等情况，否则会影响推算的准确性，因此在进行推算的过程中应该注意以上两点。

安全期避孕方法是—种生理性避孕方法，的确是根据月经周期来推算的。女性排卵时间是在月经前14左右，安全期就在月经前7天左右或者是月经后的8天左右。很多人采用安全期避孕法就是看在其不需用药物、器具，对于人体健康没有危害及副作用上。

但是安全期避孕法有效率只有65%-95%，而且是在接受专业培训后经过精确计算的情况下才能达到95%。避孕效果不太高主要是由于排卵期的掌握上有困难，每个人的身体状况不同，排卵不一定规律，而且来自环境、天气、情绪等内外界因素都会影响整个月经周期。

不过相对来说用量体温安全期避孕法还是比较靠谱的的。因为女生在排卵的日子里体温会突然升高0.6℃左右，当体温升高过后，一般认为受孕的可能性不大。而且孕激素的活动还会使子宫颈口的粘液不利于精子侵入，这样就形成了排卵后从体温升高到下次月经来临这样一段时间的“安全期”。但月经过后的一段时间不能算作“安全期”，因为无法确定下次排卵的时间。