生过孩子的女性都知道母乳喂养是最好的,母乳喂养的好处有很多。但是很多女性生娃后会出现奶水不足的情况,这个时候要多吃一些具有下奶效果的食物才行,下面两个下奶配方,送给母乳麻麻们,愿每个麻麻都成为快乐的“奶牛”。
具体做法:
1、先抓一把花生米,然后放三四碗水,发大火煮开,换小火煮十分钟;
2、然后打两个鸡蛋放里面,鸡蛋不用打散,煮三分钟出锅,不放油盐,直接吃花生米,荷包蛋,然后喝汤。
具体做法:
1、糯米和红枣分开泡上,泡一到两个小时;
2、然后把糯米放在锅里,大火烧开,再小火炖十五分钟,等到糯米变细变长就可以;
3、一开始别加水太多,炖好以后没多少水就行,再加入牛奶和红枣,大火烧开就可以吃了,这样吃是香的,想吃甜的加点糖,不仅下奶而且很好吃。