宝宝孩子发育阶段补充营养一般都要从营养成分和安全性方面来考虑，而且鱼类所含的营养物质是猪肉、牛肉这些不同的，在挑选鱼肉的时候还需要注意刺儿少、污染等方面考虑，像三文鱼、黑鱼、带鱼、龙利鱼、鳕鱼这些都是很不错的选择。

1、龙利鱼

刺少肉多，而且几乎没有腥味，其中含有的不饱和脂肪酸还可以增强记忆力，其中的欧米加-3脂肪酸还有护眼的功效。

2、三文鱼

维生素含量丰富，还带有多种矿物质成分，比如钙、镁、磷、锌等，但是宝宝食用一定要注意加热到65度以上，不建议和大人一样选择生鱼片的形式。

3、鳕鱼

蛋白质占整体的16.8%，脂肪却只有0.5%，除了含有DHA、DPA外，还有维生素A、D等营养元素，而且比较容易被人体吸收。

4、黄花鱼

鱼肉松软，容易被宝宝吸收，肉质呈独特的蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。其中富含的硒元素可以起到增强免疫力的作用。

5、黑鱼

几乎没有碎刺，容易被剔除，蛋白质和鸡肉、牛肉相比也毫不逊色，还具有补脾益气的功效。

6、清江鱼

作为淡水鱼，生态环境优越，没有泥腥味，蛋白质含量高、脂肪低，营养价值高、刺儿少。

7、鲈鱼

富含维生素A、B族，锌、硒等营养元素也是含量不少的，刺少适合宝宝食用，可以选择用清蒸或者是做成鱼泥的方式。

8、带鱼

含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂，能够促进宝宝大脑发育，鱼刺分布规律，宝宝不易卡刺。

吃鱼对孩子来说，不仅可以让他们发育更好，多吃鱼还可以补充脑部营养，让孩子学习更轻松。鱼虽然好处很多，但给小孩挑鱼是最好选择鱼刺较少的鱼，这样吃起来也会安全。像带鱼、龙利鱼、鲈鱼、银鱼、黄花鱼、三文鱼、鳕鱼、鲳鱼就是不错的选择。

视频主讲：

给宝宝吃鱼时，可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼，黄花鱼、比目鱼、马面鱼、带鱼、鲈鱼、鲫鱼，鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼等。家长在做鱼的时候一定要煮熟、烧透，不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。最好采用蒸、煮、炖等方法，不宜采用油炸、煎、烤等方法，不要放太多的盐，也不要添加刺激性的调料。鱼里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、丰富的不饱和脂肪酸、丰富的维生素及微量元素还有DHA。吃鱼对宝宝的生长是很有好处的，在促进宝宝生长发育的同时也可以增长智力，对宝宝大脑的发育可以起到很好的作用。