背奶妈妈一天吸多少次奶是没有严格规定的，由于每个宝宝的发育情况不同，食量也不一样，背多少奶就要因人而异了。不过根据一般情况来讲，次数控制在4次比较合适，一方面能保证回奶速度，另一方面也能解决涨奶的情况。每次挤奶的最佳时间是20分钟，两边乳房轮流进行，避免长时间揉挤乳房容易让乳房受伤，也可以使分泌出来的乳汁更加均匀。

挤奶的注意事项：

1. 1. 如果挤乳姿会有疼痛感，表示动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置，挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕；
2. 2. 挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压，尽量避免只挤压乳晕的一个部位，会有受伤的危险；
3. 3. 每次挤乳每边乳房至少挤3～5分钟，直到奶流量主为慢；然后再挤另一侧，通常需要20～30分钟才能把乳汁充分挤出。

大家在给宝宝背奶的时候一定要注意卫生，可以去母婴店买专用的背奶袋子，这种袋子密封性比较好，不容易滋生细菌。每次就给宝宝热一袋奶，最好不要重复加热，宝宝喝不完就不要再冰着了。