女性在备孕前可以通过睡眠、运动、饮食三个方面进行调理。此外，如果女性有痛经、宫寒及妇科类疾病，最好在备孕前先去医院进行相关治疗，在病情得到好转后再进行备孕，这样不仅能提高怀孕的几率，还能为胎儿提供一个良好的孕育环境。

备孕前调理身体的方法

1. 1. 睡眠调理：对于日常生活中比较喜欢熬夜的女性，在备孕期间一定要改掉这个不良习惯，帮助身体的内分泌调整到最佳状态；
2. 2. 运动调理：跑步、散步、打球不仅能增强自身的免疫力，还能让自己在孕期减少感冒等的几率，生出的宝宝也更健康；
3. 3. 饮食调理：多吃一些大枣、豆类、动物肝脏、血、鱼、虾等，让身体进行备孕的最佳状态，避免出现流产早产现象，也可以适当增加叶酸含量。

以上就是关于备孕前女性调理身体的方法，大家一定要加以重视。据了解，在备孕前将身体调理到最佳状态的女性，比平常的受孕几率要高很多。

备孕前男女调理好身体，能生育一个健康的宝宝。首先要调整自己的心态，放松心情；其次夫妻俩做身体检查，如果检查有异常，建议积极治疗，治疗好再怀孕；男女双方戒掉生活不良习惯，饮食上适当增加营养；女性备孕前补充叶酸三个月；适当锻炼身体，增强体质。

视频主讲：

育龄女性在准备怀孕之前，首先要注意饮食上的均衡，通过均衡的蛋白质、适当的水果、蔬菜、维生素和矿物质的微量元素的摄入，来达到身体的平衡状态。同时要戒掉之前不良的生活习惯，比如经常熬夜、吸烟、喝酒、酗酒或者是吃过于浓烈的东西，比如浓咖啡、浓茶这些不良的生活习惯。另外还要增加身体的运动量，通过短跑或健身的运动来使身体得到一个最好的状态。还要注意控制体重。一旦体重指数过大，就会导致引起妊娠期高血压、糖尿病等这些可能，所以要把身体调整到最好的状态再去怀孕。