宝宝的标准身高和体重是有一定规律的,可以通过一些计算的方式来计算出标准的数据。1至15岁体重等于宝宝的月龄乘以0.7再加上出生时体重,如果出现上下浮动属于正常现象,但如果宝宝的体重低于标准,如果体重大概在科学数据体重的60%以下,属于严重的营养不良。
1、补充营养
在发育黄金期,孩子对于营养的需求特别大,此时家长要注意饮食均衡,注意营养补充也要均衡膳食。
2、多运动
发育黄金期非常宝贵,正是孩子成长的好时候。家长们可以陪着孩子多运动,可以增强体质,让孩子变高。
其实,如果孩子偏矮一些,家长们不必太担忧,孩子发展时期很长,完全有时间去慢慢长高。孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖等都是很重要的因素。
可以做一些有氧运动、纵向运动,比如,快跑、快走、跳高、跳远等等,这些运动有助于造骨细胞的生长,有助于腿骨变长,使身高可以再高一些,另外还有营养因素,要在青春期给予补足足够的营养、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素要按比例补充,合理的营养、运动是可以帮助孩子长高的。
帮助孩子长高的方法主要如下:
1、保证足够睡眠:保证孩子足够的睡眠可促进长高,睡眠充足的判断标准为孩子第二天精神饱满、没有倦意;
2、保持纵向运动:包括跳跃、摸高等;
3、治疗疾病:疾病导致孩子身材矮小时应明确病因,通过药物进行干预,以保证孩子长高。因此,建议孩子保持良好的睡眠和饮食,心情愉快,家庭和睦,多在阳光下运动。