我觉得按摩是无痛回奶的最佳方法。在回奶期间，每个妈妈应该都会遇到涨奶的情况，如果涨奶比较严重的话，就会引起乳房硬块，给人一种不适的感觉，严重的话，可能会引起乳腺炎症。而按摩回奶就是通过按摩穴位的方法帮助宝妈疏通堵塞的乳腺，刺激奶水收敛，减轻涨奶的痛苦。

回奶的正确方法

1、减少喂奶次数、缩短单次喂奶的时间：宝妈选择给宝宝断奶前，就先慢慢的给宝宝减少喂奶的次数、缩短喂奶时间，从而减少对乳房的刺激，来减少乳汁的分泌；

2、减少高蛋白的摄入：宝妈要注意少进汤汁及下奶的食物，尤其注意不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物；

3、吃回奶的食物：如山楂、韭菜、炒麦芽、花椒、人参等；

4、少喝汤、少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。

有些网友说服用维生素B6可以减少乳汁分泌，达到回奶的效果，但是只有大量使用维生素B6才会有回奶的效果。而且并不是对每个人都有效。建议宝妈在回奶期间，出现乳房严重胀痛的时候，要选择将乳汁适量的排出来，以防出现乳腺疾病或出现高烧的情况。