产妇在回奶后一般需要7-10天左右发硬、发胀的乳房就能变软，但是如果产妇在回奶过程中不注意一些事项，比如没有避免新生儿吮吸、多次按摩乳房、吃了一些促进乳汁分泌的食物可能会导致回奶的时间延长。另外，建议大家在回奶期间尽量不要将乳房中的挤出来，最好是让分泌出的乳汁自行吸收。另外如果回奶效果不是很好，可以吃一些有助于回奶的食物和药物，并在回奶成功后，挤出残奶。 回奶要涨几天才会变软产妇在分娩以后，因为孕激素、雌激素、泌乳素增加，在分娩后就会导致导致的乳房分泌乳汁，这是一个正常的生理过程，但是如果产妇不想母乳喂养，或是因为一些特殊原因需要停止喂奶，那么使乳房停止分泌的过程就称为回奶。并且，因为在回奶的过程中，乳汁短时间以内还不能被完全吸收，所以这个阶段大多就会出现奶涨的情况，很多女性会感到不舒适，但是一般这种情况在7-10天左右就能缓解，乳房就会变软。注意事项根据以往的经验来看，回奶是一个慢过程，需要一定的时间，但是为了回奶的过程中为了避免乳房胀痛感迟迟不缓解，也为了产妇回奶过程顺利，建议产妇要注意以下以下事项：回奶时应该避免新生儿的吸吮，这样可以避免其因为刺激导致泌乳素增加；回奶期间尽量不要按摩乳房，尽可能的避免乳房刺激，可以达到泌乳素分泌减少的目的；产妇回奶时注意不要吃促进乳汁分泌的食物，尤其是是花生、鲫鱼、猪蹄等蛋白质丰富的食物要少吃；回奶过程中乳房胀痛难受，是可以把乳汁挤出来的，但是一定要注意挤奶的方式要轻柔，尽量不吸空乳房，因不能用力过度，以免刺激到乳汁分泌；回奶期，乳房胀痛难忍可以用冷敷法来减轻不适感，如果发现有硬块，要及时揉开，避免乳腺炎的发生，如果疼痛感明显，建议及时去医院就诊。 总的来说，回奶的时候就是要把它憋回去的，挤出来反而会导致乳汁进一步分泌，就有可能让回奶的过程延长，所以一般来讲尽量地不要挤出，并且大家也不要担心把奶憋回去会影响乳房健康，因为在正常情况下，乳汁是可以重吸收的，也不会发生感染，所以在回奶过程中大家要保持心态放松。孕妈回奶成功了的征兆回奶期间产妇是比较辛苦的，如果回奶比较顺利，乳房胀痛感在一周后基本就能完全消失，并且产妇回奶成功后的征兆是比较明显的，为了帮助大家更好的辨别回奶是否成功，下面给大家详细的讲一下回奶成功了的征兆：乳房中乳汁的分泌量明显减少，挤压乳头未见有乳汁流出；乳房体积逐渐缩小，并逐渐恢复到未生孩子之前的大小；乳房胀痛症状逐渐缓解并且消失，乳房中的硬块消失，发硬、发胀的乳房变柔软。 回奶期间，为了让回奶时间尽量缩短，产妇应当尽量减少与孩子的接触，同时也需要做好乳房护理，最好在断奶后21-30天排出残奶，这是排出残奶的最佳时间，如果产妇身体素质比较好，回奶时间也比较短，那么不用排残奶也能被身体吸收掉。怎样快速回奶且不涨奶回奶的时候出现涨奶的现象是正常的，如果想要回奶时不涨奶，除了要注意以上注意事项，也可以通过药物治疗和饮食调节进行回奶，这两种方法进行回奶，产妇一般不会产生涨奶等不适感：饮食调节：回奶期间尽量不吃各种补汤，也不要吃蛋白质含量丰富的食物，尽量多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是大麦茶可以多喝，韭菜、冬瓜、春笋、山楂、花椒等有助于回奶的食物可以多吃；药物治疗：芒硝敷在双侧乳房上可以帮助快速回奶，注意芒硝形成结晶，凝固在一起后，要随时更换，这样回奶的效果才会更好。 以上方法都有助于快速回奶且不涨奶，但是在以上方法中，产妇要注意如果要使用溴隐亭、乙烯雌酚等激素药物帮助回奶，必须先咨询医生，因为这些药物服用后可能会产生一些副作用，所以在用药前后一定要慎重。