想要提升卵子质量,可以多吃一些韭菜、海带、紫菜等,动物血类的食物;还可以吃含维生素c多的食物如蔬菜和橘类水果、牛奶、蛋类、豆类食物、蜂蜜等;还可以每天喝5杯以上的水或果汁。对于药物治疗,并没有特效药提高卵子质量,卵子一般都靠养,所以可以吃一些对卵巢有益的食物。
除了需要注意饮食以外,还要适当地进行运动,如慢跑、瑜伽、游泳等,保持一个非常好的心态,因为心情不好会很容易导致身体内部失调,从而会引起卵泡的发育状况。
提高卵子的质量的方法有很多。平时要保持规律的作息生活,避免长时间的熬夜,避免接触有毒的有害物质。平时在饮食上要多吃高蛋白高维生素的食物,比如说应季水果或者是新鲜的蔬菜等。尽量的避免食用过于辛辣刺激和高油高盐的食物。